说梦话有可能和生活、工作中的压力比较大，过度紧张、焦虑，喜欢胡思乱等有关系。
经常说梦话，应该保持心情舒畅，可以多参加有意义的娱乐活动。早上晚上都可以抽时间做散步、慢跑、骑自行车等运动，吸收新鲜的空气。
不要喝浓茶、咖啡以及刺激性饮品，以免导致大脑细胞长时间兴奋而影响睡眠质量，导致出现说梦话的症状。在睡前可以用热水泡脚，有利于放松心情，配合做足底按摩，听舒缓音乐，可以提高睡眠质量。
睡前适量喝热牛奶、室内养殖仙人掌等能够释放氧气的植物，也可以有利于加深睡眠而减少说梦话。
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"说梦话是一种临床症状，不是一种疾病，儿童出现说梦话的症状可能是中枢神经系统未发育成熟引起的，不用治疗，成年以后可缓解。成年人出现说梦话的原因大多数与心理原因有关，如平时工作压...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/02/25 收听(44698)
01:41
梦话是睡眠障碍一种，是指入睡后不自主言语，醒来后自己记不住，常被其它人发现。说梦话也多见于疲劳、过度劳累，所以在睡眠前要尽量减少过度疲劳运动，可以进行散步等舒缓运动。注意...
蔡英丽│北京中医药大学东方医院
2023/05/01 播放（77312）
01:45
出现说梦话的现象，可以通过以下方法进行改善： 1、生理现象：如果偶尔说梦话，这是一个生理现象，可能是由于短时间的劳累疲劳，或者最近有事情缠绕在心里，即所谓的日...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/30 播放（40930）
"治疗说梦话要从以下几方面来进行：第一、引起说梦话的原因主要是与精神紧张，白天过度的兴奋或者情绪焦虑，学习、工作压力过大等因素有关。这种情况下就要调整自身的生活方式，患者要情绪...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/01 收听(62702)
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说梦话可能属于一种生理现象，部分人晚上说梦话类似于日常说话，并不是明显的大喊大叫。如未影响日间社会功能，没有出现头痛、头晕、恶心、呕吐、记忆力下降等现象，也没有焦虑、抑郁...
彭华│上海长征医院
2023/07/15 播放（55930）
"说梦话是人进入深睡眠后一种较为常见的表现，可表现为睡梦中说话、大笑、哭闹、唱歌甚至梦游等。引起说梦话的原因很多，常见原因有精神紧张、白天过度兴奋、学习或工作压力过大等。如果是...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/05/26 收听(95308)
01:31
说梦话时，先要注意调节自己的心情，患者常在白天表现为过于紧张，这时需要尽量避免紧张。有个术语叫移情，需要转移注意力，比如可以听听轻音乐，多和朋友、家人交流，缓解紧张情绪和...
刘涛│海南省人民医院
2023/12/02 播放（76996）
01:49
经常说梦话，如果对患者的睡眠质量和睡眠时间没有影响，则不需要进行治疗。做梦属于正常的生理现象，尤其是儿童和青少年说梦话的现象比较多，如果第二天醒来后，觉得睡眠充足、精神充...
邵自强│中日友好医院
2023/07/19 播放（27147）
说梦话一般不需要进行特殊的治疗，可能是由于睡眠质量较差导致的，首先建议采取各种措施提高睡眠质量，比如要善于缓解自身的压力，不要过于紧张或焦虑。睡前不要看一些情节比较紧张的电视节...
王中卿│哈尔滨市第一医院
2023/08/01 收听(72986)
经常说梦话提示精神压力过大，脑细胞在睡眠时仍处于兴奋状态，避免经常说梦话发生需要注意以下几点：一、平时注意劳逸结合，避免睡前思考白天的事情，加强体质锻炼。二、注意饮食，避免生冷...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/10 收听(76354)
"睡觉说梦话，可以见于多数人，多数是由于在白天有过类似的事情发生，或者是夜晚大脑处于一种兴奋状态。但是人的意识处于睡眠状况中，最终导致在睡眠中会出现不同的画面。如果是偶尔发生，...
刘佳│安徽医科大学第二附属医院
2023/07/13 收听(88920)
01:35
晚上说梦话偶尔发生无需特殊处理，若发生频次较高，应进行相应治疗： 1、增加患者户外活动、体育锻炼与人际沟通； 2、科学对待睡眠，不要暗示自己总说梦...
康延海│海南省人民医院
2023/12/04 播放（96328）
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做梦时有需要讲话的时候会出现说梦话的现象，通常不会很明显。劳累、梦游症、抑郁症、精神分裂症、癫痫发作等，都可能会引起说梦话。 1、劳累：劳累、疲劳的状况下，容...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/22 播放（45984）
"夜里说梦话是一种常见的症状，儿童时期出现说梦话的症状与神经系统没有发育完全有关，不用治疗，平时不要经常呵斥宝宝，给宝宝创造良好的生长环境会慢慢好转。成年人出现说梦话的症状大多...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/12/04 收听(73110)
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晚上说梦话是正常的生理现象，如果没有特殊不适，不需要做特别处理，比如第2天不影响工作、生活、情绪，各方面没有受到太大影响，则可以不用治疗，但是需要做或者能做的便是缓解说梦...
岳培建│郑州大学第一附属医院
2023/11/08 播放（64972）
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说梦话是由于患者的浅睡眠时间延长、深睡眠时间缩短，是睡眠质量差引起，也与患者近期过度劳累、精神受到刺激有关，具体有以下方法可以改善： 1、口服药物：建议患者可...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/01/11 播放（81148）
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经常说梦话，具体原因如下： 1、睡眠质量不佳：如睡眠深度不够； 2、工作压力大：受到较多外界刺激，患者思考问题、想事较多，导致大脑皮层兴奋性高，神...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/01/17 播放（67158）
"有的人日常状况下，夜间睡眠过程中老是有说梦话的现象，这种情况在医学上称之为梦呓，属于一种病症。本身说梦话这种现象，主要是由于人入睡之后处于浅睡眠状态，大脑皮层的细胞功能还没有...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/05/09 收听(92444)
说梦话本身对人体并没有什么危害，是在睡觉的时候无意识讲话或发出声音，清醒以后并不能回忆。这个原因可能是睡觉时大脑神经元普遍受抑制，而在这个时候语言运动中枢突然兴奋了所引起。正常...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/10/30 收听(45572)
"晚上睡觉说梦话分为两种情况：1、正常生理现象，不需要干预。2、属于病理性说梦话，需要积极干预。对于正常的生理性做梦，属于正常现象，不需要治疗。如果老是说梦话，要保持心情舒畅，...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/12/05 收听(28018)
