减肥可以吃紫薯吗

2023-07-15 19:19 收听:59787

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减肥可以适量吃紫薯,适量吃紫薯还可以帮助减肥,从减肥的方面紫薯是一种优质的粗粮。紫薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E,不仅可以刺激胃肠道促进肠胃蠕动,增强消化能力、排毒通便,还可以有效的帮助减肥。
紫薯中还含有钾、铁、铜、硒、钙等微量元素,不仅可以维持血管弹性,预防心血管疾病的出现,还可以协助人体日常活动,非常有效的预防和治疗习惯性便秘。
但如果吃过多的紫薯,会给人体带来一定的负担,紫薯所含的过多淀粉难以消耗,堆积体内,使人体肥胖,而且过多的食用紫薯还容易导致肚子胀气,使腹部感到不适。

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