餐后血糖9.5算高吗

2023-07-08 04:22

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餐后血糖9.5mmol/L算高,正常餐后血糖水平应该介于4.4-7.8mmol/L之间,这是参照75g糖耐量试验当中两小时的血糖标准,大于等于7.8mmol/L,但是小于11.1mmol/L,称之为糖耐量异常,这也是糖尿病早期的阶段,在这个阶段一定要积极进行生活方式的干预,控制好体重,否则血糖水平进一步升高,会达到糖尿病的状态。
通常餐后两小时血糖如果大于等于11.1mmol/L,则达到了糖尿病的诊断标准。针对餐后血糖水平升高,建议在饮食上要予以调整,不要进食过多油腻、糖分含量过高的食物,尽量选择粗纤维较多及清淡的食物。另外,在进食方式上可以选择少量多餐的进食方式,同时在餐后一小时建议选择一些运动,比如快走、慢跑等等,以帮助降低餐后血糖。

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