餐后血糖9.5mmol/l高不高取决于是谁的血糖，要看是糖尿病患者还是正常人。因为对正常人来说，餐后血糖应该是在8mmol/l以内，如果是9.5mmol/l就明显升高。

但如果是糖尿病患者血糖9.5mmol/l，要进一步分析患者的年龄、病程，或者身体状况，对于偏年轻的、病程比较短的、低血糖风险比较少的或者年轻患者来说，血糖9.5mmol/l就偏高，因为一般建议餐后血糖最好能在8mmol/l以内。血糖越接近于正常，后续并发症发生的可能性就会很小。

但对于60岁或者年龄比较大的人，甚至于患有冠心病、脑血管病、阿尔茨海默症，或者合并慢性疾病的晚期，这样就不会太严格的要求，这些患者基本上餐后血糖9.5mmol/l就是不错的水平。对于这些患者，有时餐后血糖在10-11mmol/l也可以接受，一定取决于患者低血糖风险。低血糖风险越高，血糖目标值会放得越开。

所以整体来说，建议在控制血糖时，一定要让医生制定适合自己的目标值。餐后血糖9.5mmol/l可能对于某些患者来说就合适，对于某些患者来说就偏高，一定要具体情况具体分析。