免疫力的增强，需要饮食以及运动相结合。具体建议如下：
一、饮食上进行调理，饮食以清淡、易消化为主，多食用维生素含量丰富的水果以及蔬菜，并及时补充优质的蛋白质，例如奶制品、鱼、虾等食物。
二、通过运动来提高免疫力，运动是提高免疫力很有效的一种方法，例如有氧运动，包括爬山、慢跑、游泳、骑自行车等。免疫低的人也可以通过药物方式进行调理，包括中药，如人参等。
另外，还包括中成药，如百令胶囊等药物。
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"增强免疫力需要结合患者的自身情况来看，患者可以通过调节饮食和运动等来增强免疫力。注意饮食调控，营养要充足，饮食要平衡，通常需要多摄入富含高蛋白或维生素的食物，应多吃富含硒、锌...
杨铁生│北京大学人民医院
2023/09/17 收听(17298)
"免疫力是指的身体里的防御系统，就像军队在保护人体健康是一样的。免疫力能够有效避免身体受到细菌、病毒等外来病原微生物的入侵，对于防止发生感染是非常重要的，所以适当提高免疫力、保...
张卓莉│北京大学第一医院
2023/11/18 收听(85446)
01:46
免疫力和免疫功能的正常是维持人体健康的重要环节，可以有效抵御外邪。如何提高免疫力其实是比较复杂的问题，可以从以下几大点来把握： 1、提高免疫力，要保证营养均衡...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2023/09/30 播放（85250）
"免疫力是人体对抗致病因子的一种能力，可以说是人的一种自身防御能力。如果要增强免疫力，需要从多个方面进行努力：第一、饮食，食物是为身体提供能量和必需元素的载体，在平时的饮食中，...
韩正斌│枣庄矿业集团中心医院
2023/02/25 收听(43946)
01:24
增强免疫力的药物，首先来说丙种球蛋白，丙种球蛋白预防传染性肝炎、预防麻疹等病毒性疾病的感染。治疗先天性丙种球蛋白缺乏症与抗生素合并使用时，可以提高对某些严重的细菌性和病毒...
陈自佳│北京中医药大学东方医院
2023/05/24 播放（91640）
02:02
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消除外来进入的异物，如病毒、细菌，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低的...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/29 播放（78890）
"如果是免疫力低下者，增强免疫力需要从几方面入手：第一、饮食上。饮食上要合理的膳食，均衡营养，平时可以多补充维生素C，如新鲜的水果、蔬菜可以多食用。再比如药食同源的灵芝、蜂皇浆...
张大伟│北京大学人民医院
2023/02/27 收听(58296)
"人的免疫力低下，多数是由于身体的气血虚弱造成的，因此在日常生活中，可以多吃补气养血的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛、羊肉等各种食物。另外，还可以在药物上进行补益气血，比如服用四...
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/02/27 收听(20390)
凡是富含多种维生素、五谷杂类、蛋白质的都是可以增强抵抗力的，比如含有维生素的水果，包括橙子、香蕉、苹果等都是可以的。富含维生素的蔬菜有白萝卜、胡萝卜、洋葱、蘑菇都是可以的，五谷...
李芳园│湖北省妇幼保健院
2023/01/30 收听(13976)
人体的免疫力可以帮助抵御外来的病毒或细菌，吃什么能增强免疫力首先在饮食上要注意营养均衡，蛋白质、维生素、微量元素缺一不可。在蛋白质摄取方面，猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉，鱼、虾等海鲜...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/06 收听(68486)
"西医的免疫力即中医的正气，中医讲正气存内、邪不可干，即如果人体的正气充足，人体就会少生病，免疫力也会增强。正气指中医所讲的阳气，所以如果用中药提高免疫力，可以从健脾益气或者温...
崔建军│内蒙古林业总医院
2023/06/22 收听(90730)
"增强免疫力现在常用的办法是充足的睡眠、保持营养平衡以及适当的锻炼。充足的睡眠是指夜间休息在10点钟以前，最晚不能迟于11点。中医所说子时养肾，对于肾脏来说夜间11点以前睡觉最...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/03/13 收听(31828)
我们可以通过增加优质蛋白质的摄入和配合新鲜的蔬菜水果，以及优质的脂肪，有助于增强免疫力。机体的免疫力其实是一个笼统的说法，在医生眼里免疫功能和老百姓所说的免疫力不是一回事。常人...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/26 收听(91166)
"增强免疫力的方法主要是规律生活、健康平衡膳食、增加室外运动等，具体如下：1、规律生活：保证在夜间有足够的睡眠，尤其是在夜间11点到凌晨2点之间一定要在熟睡状态，避免光照人体，...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/22 收听(88900)
"增强免疫力的食物，首先，最常用的就是蛋白摄入，包含了鱼肉、牛肉、瘦肉、虾等等，这一些食物中富含蛋白质，对于免疫的增强效果比较良好。其次，也可以吃一些蔬菜、水果，常见的增强免疫...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/07/31 收听(18060)
"增强机体免疫力的方法主要有以下几种：一、进行适当有氧锻炼，这种运动可以增加身体内血液循环速度。同时也可以促进氧气和二氧化碳之间的交换，维持人体肺部的健康状态；二、改善个人生活...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/14 收听(36892)
对于女性增强免疫力的方法有如下三点：第一、生活和运动方式方法的改变，如每日进行有氧运动，以每天坚持有氧运动30-45分钟以上为宜，最好进行户外有氧运动为佳，如跑步、登山都是很好...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/03 收听(73370)
增强免疫力的食物可分如下几大类：第一、主食类，主食类应避免摄入糖分过多和食物加工过精细，例如精米和精制面食、面点、面包为主，应多吃粗粮增加身体的免疫力，五谷杂粮类如糙米、苞米、...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/11/23 收听(53232)
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很多患者寄希望于通过某种药物增强免疫力，临床常用增强免疫力的药物，比如胸腺肽或者中成药增强免疫力。从医学上角度讲，免疫分主动免疫和被动免疫，只有主动免疫力增强了，才能从根...
李兵│河南省人民医院
2023/05/15 播放（92444）
01:57
增强免疫力的中药方主要是以补气、补血为主，比如玉屏风颗粒、生脉饮、八珍汤等。此类药物有助于增强人体免疫力，如玉屏风颗粒以补气为主，八珍汤可气血双补。 此外，还...
霍则军│北京大学第三医院
2023/09/13 播放（77044）
