增强免疫力的方法主要是规律生活、健康平衡膳食、增加室外运动等，具体如下：
1、规律生活：保证在夜间有足够的睡眠，尤其是在夜间11点到凌晨2点之间一定要在熟睡状态，避免光照人体，会有褪黑素的分泌，可以帮助人体调节免疫力，增强免疫力；
2、健康平衡膳食：在饮食方面不要挑食、偏食，一定要保证营养均衡，保证足够的蛋白质摄入，人体才会有增强免疫力的基础，因为在人体内任何一个药物发生作用，或者激素发生作用都离不开人体的白蛋白；
3、增加室外运动：在室外运动下人体可以合成维生素D，而维生素D对增强免疫力非常重要。