孕妇在外面吃什么好

2023-01-29 08:39

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孕妇在怀孕期间,偶尔吃一次外面的饮食也是可以的,但不能经常在外就餐。孕妇在外就餐时,尽量选择清淡、易消化的食物,避免过于油腻和生冷食物,避免过于辛辣、刺激的饮食,尽量不要进食腌制食物。孕妇在外面可以吃的食物,一、八宝粥,八宝粥由多种粗杂粮熬制而成,含有丰富的维生素B、维生素C,以及钙、铁、铜等矿物质类营养素。同时也含有足量的碳水化合物,以及一定量的蛋白质和脂肪等营养素,比较适合怀孕期间的女性。二、土豆丝或者蛋炒西红柿,再配以米饭、面食等相互搭配,营养成分比较全面。另外,炒菜的时候可以叮嘱厨师尽量清淡一点。

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