睡不好属于睡眠障碍，引起睡眠障碍的原因非常多，因疾病引起的失眠应针对病因进行治疗，因精神紧张、压力大等因素造成的失眠可采取泡脚、听音乐等方式放松精神，改善睡眠。
睡眠障碍大体上分为两大类：一类是器质性原因；另一类是功能性原因。在器质性病变中，睡眠不好常常是其他慢性病的症状之一，有些病会引起身体不适，如瘙痒、疼痛、麻木、易憋喘、心慌等。睡眠本身需要放松的过程，身体不适使身体无法放松，因此影响睡眠。对器质性问题要针对原发病进行治疗，原发病治疗后睡眠也会随之好转。另外，较常见的心因性因素，以前称为神经衰弱、植物神经功能紊乱。这类病人除睡眠不好以外还会有情绪方面的问题，如情绪不稳定，因为工作压力大、学习紧张、生活节奏太快等造成精神紧张。白天处理事情较多，晚上休息时大脑未完全放空，因此影响睡眠，这是较常见原因。
针对这种情况应进行调节神经方面的治疗，需要养成良好的睡眠习惯。睡前应将所有事情放下，将大脑放空、精神放松，可以听舒缓的音乐、泡脚、洗热水澡等，放松精神、改善睡眠。如失眠症状较明显，可在睡前服用安神作用的药物帮助睡眠。建议患者临睡前喝牛奶，睡前忌饮大量含酒精的饮料，包括啤酒及其它酒类，不喝含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力等，注意放松自己。
