预防运动损伤最有效的方法

2023-11-08 12:11

病情描述:

预防运动损伤最有效的方法

胡懿郃
胡懿郃主任医师浙江大学医学院附属第一医院

擅长: 人工关节置换手术(髋膝关节骨关节炎、类风湿性关节炎、...

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运动损伤可通过掌握正确的运动动作、做好热身活动,避免做超负荷运动以及做好必要的保护措施的方式进行预防。
(1)掌握正确的运动动作,选择最适合自己的运动方式。
(2)运动前做好充分的热身活动。
(3)增强自身素质,不要超负荷运动。
(4)进行运动时,要做好必要的保护措施。

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