足球运动损伤的预防

2023-10-16 05:50

病情描述:

足球运动损伤的预防

邓志勇
邓志勇主治医师邹平市中医院

擅长: 创伤、四肢骨折的治疗、颈椎、腰椎间盘突出的治疗,以及...

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运动员出现磕磕碰碰的损伤,属于常有的事情,所以在日常生活中一定要注意预防,避免出现身体损伤。首先在运动前应给身体足够的热身运动,把各关节舒展开来,特别是容易出现损伤的手腕或是肩关节,腰部,腿部等,并注意严格的掌握好动作,以免由于动作不规范,从而发生损伤,运动前多补充一些钙,镁,锌等一些微量元素和矿物质,可有效的缓解运动过程中腿部痉挛的情况发生。

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