睡眠质量差或者叫睡眠障碍，困扰着很多的朋友，特别是在女性朋友中更为多见。引起睡眠不好的原因大概有两个方面，一个方面是器质性的病变，但是更多的是功能性的病变。在器质性的病变里，某些慢性病会引起身体不舒服，比如会引起身体的骚痒、疼痛或者麻木，还有些病会引起憋喘、心慌等。睡眠是一个放松的过程，如果身体不舒服、不放松，肯定会影响睡眠，针对这种情况主要是治疗原发病，把炎发病控制好了，身体舒服了，那么睡眠也会跟着好转。
但是更多的原因是功能性的因素引起的，也叫心因性的因素，睡眠不好常常是其他病的症状之一。比如过去叫神经衰弱或者植物神经功能紊乱的病，这类主要是功能失调引起的，除了睡眠不好以外，还常常伴有情绪的不稳定，比如说容易紧张、容易焦虑、思虑过度，还容易情绪低落，这种情况很容易影响晚上睡眠，因为白天烦心的事到晚上睡觉的时候还没有放下来，肯定就会带到梦里，有时还会做噩梦，或者睡眠非常浅，特别容易惊醒，这是最常见的原因。所以针对这种情况要进行心理上的调节，可以吃调节神经的药，比如说谷维素，维生素B，还有具有安神作用的中药等，必要的时候还可以吃抗焦虑、抗抑郁的药，从根本上解决睡眠不好的原因。
当然，如果睡觉不好可以临时用些安眠药，另外养成良好的睡眠习惯也非常的重要，比如睡觉之前要完全放松精神，听舒缓的音乐放松，不要想也不要做任何与睡眠无关的事情，也不要喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料，不要熬夜追剧或者是玩游戏等，要养成良好的睡眠习惯，所以睡眠不好是要需要综合调理的。
