脚扭伤了已经发生肿胀，应该立即进行冷敷，而不是马上热敷，其原因如下：
1、脚扭伤并发生肿胀后，说明血管通透性已经增加，此时使用冷敷治疗可以使血管收缩，促进血管通透性的恢复，如果采用热敷治疗，会加重肿胀，使血管内的液体更容易进入组织间隙，不利于病情的恢复，因此发生肿胀后应立即冷敷。
2、当冷敷后肿胀减轻到一定程度时，不再继续减轻，此时才可以改为热敷治疗，促进肿胀消退以及软组织损伤的修复，这时候血管通透性，已经完全恢复正常，因此热敷治疗更为有益。
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脚扭伤了在急性期冷敷，有利于血管收缩，减少组织液渗出，从而消除肿胀的发生，减轻肿痛。1周后，局部肿胀逐渐消退，热敷有利于促进局部血液循环，毛细血管扩张，有利于组织液重吸收...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/19 播放（72682）
"脚扭伤后是冷敷还是热敷，要看肿胀的程度以及扭伤后的时间。正常情况下，在扭伤后的48-72小时之内，扭伤的部位会形成血肿以及有毛细血管渗出，从而使局部肿胀比较明显。这段时间之内...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/04/09 收听(71502)
"脚扭伤之后，应当立即进行冷敷，一般冷敷时间大约15-20分钟的时间，并且要将脚抬高高于心脏水平位置，能够通过重力作用，减轻脚的肿胀，减轻炎性水肿，有助于控制疼痛感。如果过晚冷...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/07/01 收听(64080)
"脚扭伤了，一般在48小时之内先进行冷敷，48小时之后再进行热敷。脚扭伤是临床常见的外伤，一般见于爱好运动的人群，如打篮球起跳回落时没有站稳，或者在走不平道路、上下台阶时发生脚...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/11/27 收听(38518)
01:37
踝关节扭伤是踝关节运动医学领域的常见病，如果得不到及时、规范治疗，可能遗留严重的后遗症，引起踝关节功能障碍，严重影响患者的工作、学习。一般来说踝关节扭伤后3-5天内进行冷...
徐大启│中南大学湘雅医院
2023/10/18 播放（87882）
"脚扭伤一般采取冷敷和热敷，但是冷敷和热敷的时间有要求，早期受伤24-48小时以内，局部会发生出血、水肿，通过冷敷可以减少组织的渗出、减少血管扩张，从而减少出血和水肿，这有好处...
王瑞国│日照市中医医院
2023/06/01 收听(62952)
脚扭伤要进行冷敷而不能进行热敷。因为在脚扭伤的时候局部的软组织会出现炎性的反应，这时会有红、肿、热、痛的表现，同时脚扭伤还常常伴有局部的出血，可以看到皮下有青紫瘀斑。这时要进行...
常克武│七台河市人民医院
2023/07/04 收听(65770)
脚扭伤后在肿胀的急性期都应该进行冷敷，肿胀逐渐消退之后才可以开始热敷。脚扭伤之后如果有畸形，脚是歪的，应该先进行手法的复位，然后通过石膏或支具或者是夹板进行外固定保护，限制活动...
陈建海│北京大学人民医院
2023/01/14 收听(44262)
脚扭伤了以后首先应该冷敷，能够收缩局部的血管，起到缓解疼痛、消肿的治疗效果。同时，予以患者患肢制动、免负重，抬高患肢，卧床休息，48小时以后根据情况采取热敷的手段，能增加局部的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/03/05 收听(64244)
"如果脚扭伤，也就是刚扭伤的时候，现在的观点一个是要制动，另一个是冷敷，也就是在几个小时之内冷敷。当然有争议，西医一般主张三天内不要进行热敷，一般都是进行冷敷的。但是，有一点是...
陈兆军│北京中医药大学第三附属医院
2023/04/22 收听(66456)
"脚扭伤后，如何选择热敷及冷敷，具体如下：1、冷敷：脚扭伤早期，也就是伤后48小时之内，这个时期正处于出血期，可以采取局部冷敷。冷敷可以促进局部毛细血管收缩，减轻出血、肿胀程度...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/02/22 收听(28712)
"根据肿的部位及原因进行不同的处理：一、如果是眼睛哭肿了或者是患针眼，应该冷敷用来收缩扩张的毛细血管，以及控制炎症扩散。二、因为过敏导致的眼睛肿也应该用冷敷。三、因为肾病这种全...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/04/01 收听(35078)
"如果是一个运动伤，发生了关节疼痛、肿胀，如果没有青紫，不是严重的外伤，早期是冷敷，在一定时间，比如几个小时之后就可以转为热敷，促进组织的消肿、吸收。大家在判断关节肿了以后是冷...
张西峰│北京清华长庚医院
2023/10/29 收听(56338)
01:56
在日常生活中出现软组织损伤从而导致软组织水肿，比如踝关节扭伤、膝关节扭伤等。肿是冷敷还是热敷主要取决于水肿或血肿形成时间长短。如果是刚形成的水肿或者血肿，一般情况下需要冷...
李进军│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/10 播放（99118）
"一些部位出现肿胀的情况时是采取冷敷，还是热敷帮助缓解，主要看引起肿胀的原因是外伤性肿胀，还是慢性肿胀，常见情况如下：1、外伤性肿胀：通常建议先冷敷后再热敷，主要是因为外伤导致...
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2023/09/14 收听(79714)
"不是所有的肿均适合冷敷或热敷，具体需结合患者的实际情况：1、如果是外伤引起的局部软组织损伤，而且除外了骨折。这种情况受伤后24小时内，局部冷敷可减轻水肿，缓解疼痛；24小时以...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2023/11/24 收听(69218)
"肿了是热敷还是冷敷？一般受到外伤或者炎症导致的水肿，在刚开始的72小时内身体处于急性炎症期，也就是炎症会有水肿，表现为组织的水肿、局部渗液，这时应该选用冷敷。冷敷的目的是刺激...
张广东│滕州市中心人民医院
2023/08/19 收听(276)
"在脚扭伤之后由于里面的组织损伤，毛细血管破裂容易出血导致肿胀，在24小时之内考虑冰敷，有利于症状的缓解。冷敷也可以分两种形式，一种是持续的能保持温度比较低的，让扭伤部位中间隔...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/06/01 收听(85252)
"当病人脚扭伤以后，通常建议24小时以内可以积极的进行冷敷，每次持续15-20分钟，间隔2-3小时。冷敷可以收缩血管、减少出血，从而起到消肿、止痛的作用。除了进行冷敷以外，最主...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/06/23 收听(19250)
"脚扭伤24小时以内要采取冷敷治疗，而不能采用热敷治疗。脚扭伤24小时内，肿胀、疼痛症状最为严重，血管持续扩张，通透性增加。此时应该使用冰水混合物冷敷治疗，最好采用持续性冷敷治...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/12 收听(60766)
