肉类、动物内脏以及菠菜含铁比较丰富。肉类含铁最丰富，不仅含铁、蛋白质、钙等其他营养成分也很多。所以孕期要尽量多吃肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉。动物内脏主要包括肝脏、大肠等等，含铁都比较丰富。菠菜含铁也很丰富，也含有叶酸，孕期比较适合食用。
孕期由于胎儿消耗较多，孕妇常常出现铁缺乏，甚至缺铁性贫血，临床表现为铁蛋白小于20μg/L或者血红蛋白小于110g/L，对于这样的孕妇，不仅食物上要多补铁，也可以适当的吃铁片以及补铁中药。
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孕妇补铁食物如下：一、动物肝脏，动物肝脏是人们补铁的首选食物，动物肝脏中含有大量的铁剂，可以有效补充人体所需的铁，从而促进红细胞生成，有贫血倾向的孕妇可以选择每周两次食用猪肝汤...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/09/15 收听(47808)
"如果女性在怀孕期间出现缺铁的现象，应该采用食疗的方式来进行补充，孕妇可以多吃瘦肉、黄豆、动物的肝脏和水果等富含丰富铁元素的食物，其中在水果中，樱桃、香蕉、苹果等都是含铁比较丰...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/05/22 收听(63834)
01:38
孕妇补铁的食物主要是动物源性的食物，孕妇对铁的需求量较高，一方面是自己合成红细胞、血红蛋白的需要，另一方面还要满足胎儿红细胞形成的需要，所以孕妇发生缺铁性贫血的可能性较大...
赵弘│首都医科大学宣武医院
2023/06/05 播放（39325）
"最常见补铁的食物就是日常用的肉、蛋类，瘦肉和鸡蛋都是补铁的食物。具体什么食物补铁量最快最多，其实是不好说的。一般嘱咐孕妇每天都要吃瘦肉、煮鸡蛋，都是起到补铁的作用。如果每天按...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2023/09/13 收听(43042)
孕妇补铁的食物都有哪些？含铁丰富的食物，比如瘦猪肉、牛肉、动物的肝脏、动物的血液制品，食物里边的含铁量比较高，而且含血红素铁比较多，容易被人体吸收利用，是人体铁的重要食物来源，...
于云连│济南市中医医院
2023/01/14 收听(18722)
"孕妇补铁，分药物性补铁和食物性补铁两方面。在孕期产检时，都会给孕妇检查血常规。由于孕妇生理性的情况，在中、晚孕经常会出现生理性的贫血，所以在停经6个月左右，就建议孕妇开始补铁...
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2023/08/08 收听(75564)
首先孕妇应该多吃含铁多的食物，比如动物性的食物，动物性的食物含铁比较容易吸收，像牛肉、羊肉、家禽、鱼虾、蛋黄等，都含有非常丰富和容易吸收的铁，吃肉时尽量选择瘦肉。动物的肝脏也含...
滕玉翠│聊城市第二人民医院
2023/07/13 收听(78490)
如果孕妇在怀孕过程中血容量增加比较快，营养搭配又不是特别均衡，有可能会出现贫血，大多是缺铁性贫血，孕妇在孕期应该及时补充铁质，多吃蛋黄、麻酱、黑木耳、菠菜以及新鲜的水果都可以补...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/06/17 收听(91758)
01:31
孕妇是缺铁性贫血的高发人群，因为自己的营养不仅要供养自己，还要供养孩子，而孩子的需求量很大。可以进行食物补铁，如进食动物肝脏、红肉，建议孕中期以后每天增加50g的红肉含量...
王青慧│海南省妇女儿童医学中心
2023/07/15 播放（99912）
"孕妇的膳食应该多元化，营养要平衡。平衡膳食就是要提供符合卫生的要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方。根据体重的实际情况做合理的安排，体重低于或者是高于应该增长的量都是...
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/01/06 收听(90554)
"如果孕妇缺铁比较厉害，一定要遵医嘱的治疗性补铁，需要注意铁剂应该与维生素C配合服用，每天100mg-300mg的维生素C，可促进铁吸收，提高铁的利用率。还可以从膳食中补充，比...
苏玉凤│滁州市第一人民医院
2023/07/22 收听(93312)
孕妇吃动物的内脏，比如说肝肾、心，以及黑木耳、菠菜、瘦肉等都是含铁较高的，吃这些植物可以起到补铁的作用。但是食物中含铁量相对还是较低的，起不到治疗的作用。如果出现了缺铁性贫血，...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/07/29 收听(13214)
孕妇如果贫血或者是孕中晚期，这种情况一般都需要补铁。补铁最简单有效的方法就是药物补铁，常见的药物，西药比如多糖铁胶囊、硫酸亚铁口服液之类的。中药可以吃复方阿胶浆、八珍颗粒、气血...
于云连│济南市中医医院
2023/06/19 收听(90330)
"在孕期铁元素对于胎儿生长发育有着重要的作用，再加上孕妇本身也需要铁元素，整个孕期对于铁元素的需求量增多。但是，很多孕妇难以补充足够量的铁元素，就容易导致妊娠期贫血，可以通过口...
张露│山东省立医院
2023/02/23 收听(65476)
01:51
宝宝补铁可以吃含铁量高的食物，但应根据年龄、牙齿发育情况、消化道系统酶的发育情况以及所适应的食谱范围进行选择，常见的补铁食物如下： 1、动物类食物：如猪血、鸡...
刘兴元│上海市同济医院
2023/12/30 播放（66724）
01:57
如果一个患者已经知道需要补铁，一般可能表现为缺铁性贫血。对于这样的人，从营养的补充上有几个要点，首先要考虑补铁，同时还要考虑其他的像补蛋白质，其实还有一点要补一定量的维生...
刘庆春│武警总医院
2023/08/18 播放（75258）
铁是人体必需的微量元素，补铁的最好方法是通过食物补给，因为食补是最为天然、安全的方法。补铁的食物有很多，可以分成两大类，一类是动物性食物，包括动物肝脏、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/23 收听(71170)
铁剂主要是存在于肉类食物中，比如鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉等各种瘦肉类当中含有的比较多。可以多吃阿胶也能补铁，红枣、水果里面补铁最多的就是山竹，还有樱桃。补铁的时候可以补充维...
盛秀云│聊城市第二人民医院
2023/03/19 收听(74352)
01:47
如果孩子出现缺铁，最好看一下程度，尤其是对于小月龄的孩子，因为小月龄孩子实际上所能吃的食物有限。所以如果孩子缺铁或者贫血的程度不严重，这个时候可以考虑适当的饮食补铁。如果...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/12/26 播放（45943）
01:49
可以补充铁元素的食物如下所示： 1、动物内脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝； 2、瘦肉：如牛肉、羊肉、猪肉； 3、蔬菜：如菜花、菠菜、蒜苔...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/11 播放（99248）
