月子里腰疼怎么办

2023-03-17 21:19

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女性在怀孕以后受到激素的影响会分泌出松弛素,会让骨关节相对松弛。怀孕以后由于体重增加,使得腰受力也会受到一定的影响,就会引起腰疼。在分娩的时候,由于劳累和损伤,也会加重腰疼。生完孩子以后,由于新妈妈对于抱孩子、哺乳技能还不能完全掌握,所以也会进一步加重腰疼,处理腰疼要注意一下几点:
第一、在孕期就要做好预防的工作,比如说在孕期的时候要适当的有一些运动,增加肌肉的力量。
第二、孕期要控制体重,不要使体重增加得过多,就会减少孕期和分娩时的损伤。
第三、产后要劳逸结合,要适当的休息,也不能老是躺在床上,应该适当的下地活动,也会使肌肉的力量的增强,减少疼痛。
第四、在饮食方面要适当的增加蛋白质和钙的补充,可以适当的做按摩和热敷。
第五、如果疼痛得比较剧烈,影响到肢体的活动等,就要尽早的去就医。

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