经常打篮球可以通过以下方法保养膝关节：
1、在运动过程中佩戴护膝：尤其是保护好髌骨，避免在篮球运动的过程中发生髌骨损伤；
2、运动前进行下肢腿部肌肉热身：可增加腿部肌肉温度，使肌肉间粘滞性降低，可以很好的保护膝关节，避免膝关节发生扭伤；
3、每天坚持下肢肌肉锻炼：如靠墙静蹲及负重杠铃深蹲、负重杠铃硬拉等，通过训练能够增强下肢肌肉力量、强度，从而保护并稳定膝关节，避免膝关节在运动中发生严重损伤、过度磨损。
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人体的膝关节是一个比较大的负重关节，所以人们在活动中很容易伤及膝关节。膝关节的保健保护很重要，可以告诉病人，膝关节部位可以进行适当距离的慢走，或者不负重的锻炼，比如可以经常游泳...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/26 收听(13106)
01:48
打篮球的过程中，如果膝盖擦破皮，主要看局部的严重程度，如果只是皮外伤，如擦破皮，可以用碘伏局部消毒。首先可以用清水清洗一下，如果皮肤比较脏，清水清洗后用碘伏进行消毒，到正...
李欣│北京大学第三医院
2023/10/03 播放（51048）
由于人体的膝关节是一个较大的负重关节，而且需要经常进行屈伸活动，所以很容易导致膝关节发生损伤。在具体保养方法上可以嘱咐病人膝关节尽量避免负重活动，或者是跑跳、长距离行走等情况。...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/07 收听(53766)
"保养膝盖的方法，主要包括以下几个方面：第一、平时应注意保护膝盖，避免膝盖受凉、受潮。受凉、受潮均会诱发膝关节滑膜炎，最终导致关节退变，引起关节炎症。第二、平时应严格控制体重，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/02 收听(50324)
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膝关节前交叉韧带损伤可以分为部分损伤和完全断裂，部分损伤患者通常可以打篮球，但膝关节前向稳定可受到一定影响，在打篮球过程当中如果动作激烈，可能会造成再次损伤。对此可以进行...
朱文辉│复旦大学附属华山医院
2023/04/25 播放（59746）
02:11
打篮球出现膝盖即膝关节疼，其缓解方法与其引起原因及损伤程度有关。经常很多人在运动过程中，出现膝关节疼痛，如果这种疼痛在休息后很快便缓解，而且只是偶发性的疼痛，一般不用过于...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/24 播放（45691）
"打篮球是一种比较剧烈的活动，膝关节经常会受到直接外力或间接外力的打击，而产生膝关节部位损伤、疼痛。病人打篮球后出现膝盖疼痛，有可能是膝关节部位的关节囊损伤、韧带损伤、半月板损...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/30 收听(37864)
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篮球是日常生活中经常从事的一种体育锻炼活动，如果打篮球之后出现了膝盖痛，有可能是软骨或者半月板损伤，或者是滑膜组织急性炎症所致，也有可能是韧带损伤所引起，需要根据病因，做...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/06/01 播放（45820）
02:24
打篮球感觉到膝盖下边痛也要分析原因。大部分考虑是慢性损伤，如果经常痛也考虑是慢性损伤。比如跳跃膝，病人经常打篮球的时候，跳跃过程中可能会引起髌韧带和骨头交接地方出现慢性劳...
谭红略│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/04/23 播放（67492）
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打篮球膝盖疼痛一般在青年人中出现，这种情况下很多为关节内的半月板损伤，因半月板是两个骨头之间的软骨垫，其在正常情况下可起到减轻震荡、保护关节、稳定关节等作用。如果半月板存...
李子荣│中日友好医院
2023/03/19 播放（84680）
"打篮球膝盖疼痛，可以通过以下几种方法恢复：第一、保守治疗：如果是膝关节滑膜炎症引起膝关节疼痛，只需要对膝关节进行短期的制动、休息，使用超短波进行治疗，并且可以配合口服塞来昔布...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/05 收听(18854)
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打篮球膝盖疼，如果没有器质性的膝关节损伤，最多见于膝盖膝关节周围的软组织损伤、运动劳损，过度劳累导致膝盖周围的肌肉、韧带、软组织发生无菌性炎症，治疗如下： 1...
张道俭│北京大学第一医院
2023/06/02 播放（61646）
"打篮球膝盖受伤，这种情况最好去医院骨科，让大夫进行体格检查，看一看膝盖受伤的具体部位。如果有条件，最好进行膝关节磁共振检查，这样检查更加明了、清楚。如果是单纯皮肤、皮下脂肪筋...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/01/17 收听(87710)
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打篮球膝盖受伤可以是普通的软组织损伤，也可以是膝关节的半月板撕裂，或者膝关节韧带的损伤，甚至在严重情况会发生骨折。首先，要对病人的病史进行充分了解，受伤是否严重，在受伤的...
喻长纯│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/12/26 播放（93886）
"对于打篮球以后出现的膝关节疼痛，主要是过度牵拉、磨损所引起的。因为在打篮球的过程中，经常性的跑跳，很容易导致膝关节周围的韧带及内部交叉韧带，反复受到牵拉，并且会导致膝关节内部...
王富│济南市中西医结合医院
2023/10/07 收听(46406)
02:27
膝盖疼说明打篮球的时候，膝盖承受不了日常的这种锻炼带来的冲击和损伤。原因如下： 1、慢性损伤：正常人打篮球的时候膝盖不会疼，往往是膝关节之前有慢性损伤，在这个...
岳剑宁│首都医科大学宣武医院
2023/03/20 播放（48570）
"打篮球的过程中，由于跑、跳容易剧烈，容易出现对膝关节的软骨、韧带的损伤，所以打篮球前一定要充分的做膝关节的热身运动，把膝关节活动开，膝关节周围的韧带就不容易损伤。其次，要佩戴...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2023/11/14 收听(93654)
"打篮球后膝盖下面出现疼痛的症状，可以采用以下几种方法进行治疗：第一、如果为膝关节软骨损伤，应限制活动，然后锻炼股四头肌，同时配合超短波治疗、微波治疗，并且可以口服非甾体抗炎药...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/14 收听(73612)
病人膝盖前交叉韧带有损伤不可以继续打篮球，因为打篮球是一种剧烈运动，需要病人的膝关节反复受外力刺激，就容易加重前交叉韧带损伤的程度，病人的临床症状会更加明显。在病人发生膝盖有前...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/06 收听(58554)
