每天起床背痛怎么回事

2023-03-11 15:48

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每天早晨起床背痛主要还是肌肉筋膜炎或者肌肉劳损的症状,卧床休息的时候肌肉组织不再活动,血液循环就不好了,组织代谢产物就排泄不出去,造成堆积,等早晨起床的时候就会造成肌肉由炎症反应刺激而疼痛,活动一下之后,肌肉血液循环过来之后把炎症产物代谢出去,症状就消失了。
长期的反复肌肉炎症如果不锻炼,永远是这样循环,通过锻炼之后增强了肌肉的力量,当在同样的负荷状态下肌肉就不会发炎,就打断了这种恶性循环。所以首要的任务就是减少弯腰、低头的动作,一个是减轻负荷,另一个是加强自身的力量,包括小燕飞、平板支撑,三点支撑、五点支撑等,都是比较好的动作。

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