骑自行车治膝关节炎吗

2023-06-13 04:01

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骑自行车会治疗膝关节炎吗?答案是否定的。随着生活水平的提高,骑自行车目前是一个广泛受到中青年人喜爱的运动方式,一方面可以锻炼身体,另外一方面也可以进行一些热量的消耗,防止体重过重。但有部分人说膝关节炎可以经骑自行车治疗,其实这是一个误区,自行车在骑的过程中,膝关节要不停的进行屈曲以及伸直的运动,长期的屈曲和伸直运动会加速膝关节的磨损,从而导致膝关节的磨损加重。尤其以下几种方式,更会在骑自行车过程中损伤膝关节,造成膝关节炎症的加重,具体如下:
第一、座椅高度的不合适,合适的座椅高度对于膝关节屈伸的角度是有影响的,当座椅过低时,膝关节有时需要极度屈曲,在过度屈曲的过程中就会是膝关节压力增高,从而使膝关节软骨磨损加重。
第二、踩踏的频率和角度,膝关节在骑自行车时踩踏的频率应适当,过快则会造成膝关节过度的磨损,同时也要注意膝关节在屈曲过程中,小腿应保持中立位,避免有内旋或者外旋,也就是避免内八字或者外八字的畸形,否则在长期屈曲、旋转情况下膝关节更容易受到损伤。
第三、在阴雨天或者寒冷的天气,在受凉过程中更容易导致膝关节的损伤。
因此骨关节炎的病人尽量少骑自行车,尤其在寒冷的时间骑自行车更应注意佩戴护膝,做好膝关节保暖及保护的措施。

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