华中科技大学同济医学院附属协和医院
骨科
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骑自行车不能治疗膝关节骨性关节炎,膝关节骨性关节炎的治疗包括基础治疗、药物治疗、微创手术以及终极人工关节置换手术的治疗方案。
骑自行车与膝关节骨性关节炎的关系是在膝关节骨性关节炎的基础治疗方案里,有选择合适的运动方式,合适的运动方式包含跑步、散步、游泳、骑自行车以及慢走。
所以骑自行车对于膝关节骨性关节炎是非常好的、有效的锻炼方式,同时也可以帮助膝关节骨性关节炎的患者减小长时间行走的关节摩擦、磨损,是膝关节骨性关节炎的患者的比较好的出行方式,但膝关节骨性关节炎的患者并不能通过骑自行车来治疗。
所以骑自行车不能治疗膝关节骨性关节炎,但可以帮助膝关节骨性关节炎做锻炼方式,来延缓膝关节骨性关节炎的进一步发展。
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"膝关节骨性关节炎患者可以骑自行车,膝关节炎骨性关节炎的患者,日常生活当中正常行走有的时候会出现疼痛,这个时候关节炎可能比较严重。除了应用药物以及对症治疗之外,还可以进行物理的康复治疗,以及功能锻炼,也就是维持关节的稳定性、维持关节活动度。这个时候进行膝关节的非负重状态下的活动非常有必要,骑自行车对关节炎的患者来说非常好,因为在骑自行车的时候,下肢的负重并不是很大,而且也不是完全无负重状态,这样就能够起到非常好的锻炼方式。如果在床上进行下肢空蹬运动,虽然能够活动,但是它并不能够起到有效的肌肉伸缩负重,并不能够维持肌肉的稳定,也就是对关节周围的肌肉韧带组织,不能起到很好的锻炼作用。"
孙英飞│中日友好医院
2023/05/17收听(43126)
"膝关节骨关节炎可以骑自行车,但是有一个前提是必须骑平路,不可以在崎岖、不平的道路骑,以及山路、上下坡的路上骑,这些都是对膝关节具有损害的。另外,也不可以进行动感单车的训练,对膝关节的软骨会有损害。由于在骑平路时膝关节受到的负荷和应力非常小,并不会承担体重,所以功能锻炼的部位主要是股四头肌和腘绳肌的力量。如果崎岖不平的道路、上坡,就会出现关节的负荷增加,有可能会引起关节软骨的磨损。"
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/20收听(39520)
"骑自行车会治疗膝关节炎吗?答案是否定的。随着生活水平的提高,骑自行车目前是一个广泛受到中青年人喜爱的运动方式,一方面可以锻炼身体,另外一方面也可以进行一些热量的消耗,防止体重过重。但有部分人说膝关节炎可以经骑自行车治疗,其实这是一个误区,自行车在骑的过程中,膝关节要不停的进行屈曲以及伸直的运动,长期的屈曲和伸直运动会加速膝关节的磨损,从而导致膝关节的磨损加重。尤其以下几种方式,更会在骑自行车过程中损伤膝关节,造成膝关节炎症的加重,具体如下:第一、座椅高度的不合适,合适的座椅高度对于膝关节屈伸的角度是有影响的,当座椅过低时,膝关节有时需要极度屈曲,在过度屈曲的过程中就会是膝关节压力增高,从而使膝关节软骨磨损加重。第二、踩踏的频率和角度,膝关节在骑自行车时踩踏的频率应适当,过快则会造成膝关节过度的磨损,同时也要注意膝关节在屈曲过程中,小腿应保持中立位,避免有内旋或者外旋,也就是避免内八字或者外八字的畸形,否则在长期屈曲、旋转情况下膝关节更容易受到损伤。第三、在阴雨天或者寒冷的天气,在受凉过程中更容易导致膝关节的损伤。因此骨关节炎的病人尽量少骑自行车,尤其在寒冷的时间骑自行车更应注意佩戴护膝,做好膝关节保暖及保护的措施。"
李宏│北京大学第一医院
2023/06/13收听(27798)
患者出现膝关节炎,是否可通过骑自行车进行治疗,应先明确膝关节炎的类型。如果患者是髌骨关节炎,并... 张晋│北京积水潭医院 2023/09/15播放(71626)
患者出现膝关节炎,是否可通过骑自行车进行治疗,应先明确膝关节炎的类型。如果患者是髌骨关节炎,并...
张晋│北京积水潭医院
2023/09/15播放(71626)
骑自行车是一个很好的运动,减肥还是不减肥,要看运动量和持续的程度。如果骑车10分钟就想减肥不太可能,每天的运动量跟摄入的热量要有差,坚持下去,时间长就能够消耗身体里边储存的能量。如果骑自行车的运动量很小,耗散的热量非常低,摄入还是高就于事无补。因此,要看骑自行车活动的量和时间能不能够持久下去,耗散能量的多少来看能不能够减肥,量大肯定是可以减肥的,但也需要注意量力而行。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/02/13收听(42642)
一般情况下,骑自行车时,下肢的关节会处于一直运动的状态,对于锻炼下肢的肌肉有好处。骑自行车时,呼吸会偏快,也可以锻炼双肺的呼吸功能,所以骑自行车对于身体的好处比较明显。但是骑自行车还是要把握好时间和强度才行,时间不能太长,也不要骑得太久,否则容易导致下肢关节周围韧带肌腱出现劳损,容易出现下肢的疼痛或者酸胀等症状。骑自行车锻炼身体,这也是一个长时间的过程,需要坚持,并不是突然之间骑很长一段时间就能够达到锻炼的效果,要注意时间和强度。只有坚持锻炼,才能够达到锻炼身体的效果,这是现实中比较理想的一种锻炼方式。
李定刚│内江市第二人民医院
2023/07/31收听(76588)
"骑自行车属于非常好的有氧运动,不仅可以锻炼心肺功能提高肺活量,促进骨骼健康,还能够塑造体态锻炼全身几乎所有的肌肉群,锻炼的结果也与训练的强度有关,运动的越多效果越好。骑自行车可以锻炼双臂。特别是肱三头肌可以持续提供向上的支撑,肩背部三角肌与胸肌帮助支撑上身的重量,持续性支撑身体重量的过程中相当于俯卧撑的姿势。此外,还可以锻炼肩胸部、背阔肌。骑自行车还能锻炼臀大肌、腰腹肌群、大腿肌群,并不用担心骑自行车会使大腿增粗变难看,因为骑自行车并不是大负荷的增肌训练,所以不必担心骑自行车会使腿部线条变粗。"
陈海萍│华润武钢总医院
2023/09/12收听(18398)
"骑自行车一般瘦的是下肢和腰腹部的位置,骑自行车用力主要是在下肢和腰腹部,所以塑形的效果也只是针对这个位置。很多求美者认为骑自行车会对下肢大腿位置导致增粗的效果,其实不然,要注意的就是在进行骑自行车锻炼之后,要做好全身放松动作。主要是对腿部的肌肉放松,这样就可以防止肌肉发生扩张性的生长,对于局部的塑形会起到比较好的作用。如果想要瘦身还要管住嘴,也就是在进行健身的同时,也要控制严格的饮食量的摄入,这样才会真正意义上达到塑身减肥的治疗效果。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/12收听(23326)
骑自行车能治疗腰椎间盘突出症吗?答案是不能。腰椎间盘突出时,医生会建议卧床休息三周,尽量避免久坐、避免弯腰、避免负重等等,既然避免久坐弯腰,骑自行车的姿势一样是坐姿,甚至是弯腰坐姿。坐立姿势时,腰椎间盘承受的压力是最大的,所以骑自行车是不利于腰椎间盘突出治疗的,更不能够治疗腰椎间盘突出症。建议平时注意腰部保暖,可以做引体向上、拉拉单杠等等。必要时到正规的医院进行理疗、针灸、推拿、牵引等等。
马幸福│安徽中医药大学第二附属医院
2023/04/18收听(53126)
孕妇应该谨慎适度骑自行车,最好不骑,毕竟孕期是比较特殊的时期,孕妇应该以营养为主,进行安全的运动是可以的。在孕早期,孕妇可以适度的骑自行车,骑自行车能够锻炼身体。但是在孕晚期和中期,千万不要骑自行车,有可能会对宝宝产生不利的影响,尤其在孕妇非常用力的骑自行车时,腹中的胎宝宝可能会躁动不安。如果力度过过大,孕妇身体过于疲乏,还有可能导致流产、早产现象的出现。所以为了宝宝的安全,不建议孕妇骑自行车,尤其是孕中期和孕晚期。
范阿童│盘锦市中心医院
2023/06/23收听(41320)
通常情况下,每天骑自行车要比每天开车消耗能量更多,所以每天骑自行车可以减肥。因此在时间、体力、... 郭晓蕙│北京大学第一医院 2023/12/29播放(73600)
通常情况下,每天骑自行车要比每天开车消耗能量更多,所以每天骑自行车可以减肥。因此在时间、体力、...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/12/29播放(73600)
在孕期女性要注意自己的日常生活是否会对怀孕造成影响,但是也不要过度限制自己的生活行为。例如在孕期很多孕妇害怕流产,不敢骑自行车或电动车,这种说法是错误的。在孕期孕妇是可以骑自行车的,通过骑自行车也可以进行一定的体育锻炼,有助于控制血糖和避免胎儿体积过大,但是孕期骑自行车要注意以下几方面:第一、不要骑过高的自行车,因为自行车不容易控制;第二、要注意骑行的时间不要太长,一般以10-20分钟左右比较合适;第三、骑行的时候不要有大上坡或大下坡,以免造成女性过度疲劳或者速度过快引起摔倒,所以在保证安全的情况下,孕妇是可以骑自行车的。
张露│山东省立医院
2023/12/06收听(83070)
在怀孕早期可以骑自行车,并不像传统的老观点认为女性在妊娠期,绝对不可以骑自行车,一定要绝对卧床... 程娇影│中日友好医院 2023/11/13播放(82454)
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程娇影│中日友好医院
2023/11/13播放(82454)
怀孕期间孕妇身体状况正常可以骑自行车,孕妇在孕早期时身体比较敏感,胎儿稳定性较差,因此孕早期活... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/07/13播放(67684)
怀孕期间孕妇身体状况正常可以骑自行车,孕妇在孕早期时身体比较敏感,胎儿稳定性较差,因此孕早期活...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/13播放(67684)
如果一切正常的孕妇,可以骑自行车,骑自行车属于比较好的运动,可以使每块肌肉得到较好的锻炼,还可... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/11/27播放(60878)
如果一切正常的孕妇,可以骑自行车,骑自行车属于比较好的运动,可以使每块肌肉得到较好的锻炼,还可...
2023/11/27播放(60878)
"发育期骑自行车可以长高,运动和营养支持是辅助增高的重要方法。在长骨的骨骺闭合前经常做骑单车等运动,有助于加速血液循环,促进长骨骨膜的新陈代谢,加速骨骺处的细胞增殖,可以起到一定的增高作用。不过要注意,增高除了需要合理的运动外,还需要蛋白质、钙、磷等营养成分的物质支持,在运动的同时,需要注意多吃点富含钙、磷成分以及蛋白质的食品,例如牛奶、鱼虾、豆腐等食品。如果已经过了发育期,长骨骨骺闭合,经常做骑单车或者跑步等运动,虽然对健康有比较大的好处,但没有增高效果,可以先检查个膝关节片,看看长骨的骨骺是否闭合。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/29收听(41058)
"腰椎间盘突出能否骑自行车主要取决于病情的严重程度,如果腰椎间盘突出不是很明显、神经根受压不是很重、腰腿疼痛症状较轻,可以骑自行车。因为骑车时腰椎呈向前弯曲状态,相当于增大腰椎管的宽度,减轻对神经根的压迫和刺激,因此骑自行车时反而不会出现腰腿疼痛或者不会加重腰腿疼痛。但是也应该注意以下几点:1、骑车不宜过快,不宜时间过长,以免增加腰部劳累和损伤。2、要注意保暖,避免风寒。3、如果骑车时感到腰腿疼痛症状加重,说明不适宜骑车,应停止骑自行车。如果腰椎间盘突出比较明显、神经根受压比较严重、腰腿疼痛症状较重,不要骑自行车为好,尽量以卧床休息为主,避免过劳。"
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2023/01/26收听(21962)
骑自行车是锻炼身体的一种方法,所以加强体育锻炼应该是有减肥效果,但是并不是骑自行车它就自然减肥了,肯定是跟运动量有关系的,因为通过锻炼会健全肌肉系统,运动系统,骨骼关节系统,同时会消耗了很多能量,从这个原理来说它是可以消耗我们脂肪这种储存的能量的。所以骑自行车肯定是能减肥的,但是你要坚持一定的量而且要持之以久,因为你停止了锻炼,可能有一些反弹的效果。
穆籣│北京大学人民医院
2023/04/09收听(68890)
骑自行车是锻炼身体的一种方法,所以加强体育锻炼应该是有减肥效果,但是并不是骑自行车它就自然减肥... 穆籣│北京大学人民医院 2023/09/24播放(99226)
骑自行车是锻炼身体的一种方法,所以加强体育锻炼应该是有减肥效果,但是并不是骑自行车它就自然减肥...
2023/09/24播放(99226)
IgA肾病的治疗方案中,除了药物治疗,日常生活的治疗也很重要,例如适当的运动,对IgA肾病的恢复是有益的,例如慢跑、散步、打太极拳以及缓慢的骑自行车都是可以的,这样的运动有利于疾病的恢复,有利机体恢复免疫力,对于疾病以及预后是有好处的。但是IgA肾病患者,如果伴有严重的水肿、高血压或者大量蛋白尿,况且有些病人出现心力衰竭或者肾脏损害加重,使血中的肌酐升高。如果选择骑自行车这项运动,需要注意它的运动量,如果运动量过大,容易造成肾脏疾病的加重。如果控制适当的运动量,是可以进行骑自行车的。
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/11/23收听(92586)
湖北省中西医结合医院 温暖
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