钙片是维生素d吗

2023-11-14 13:00

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钙片并不是维生素D,治疗预防骨质疏松或者甲状旁腺功能减退,以及佝偻病、骨软化症都需要钙和维生素D。钙片通常选择碳酸钙,元素钙比例高。适量服用满足身体的需要,碳酸钙需要胃酸解离,需要餐中或餐后即刻吃,大量的胃酸帮助消化食物,帮助碳酸钙解离吸收得更好。如果是胃酸缺乏,建议选择柠檬酸钙。柠檬酸钙不需要胃酸的解离,餐前也可以服用。
维生素D叫维生素,但是实际上是D激素的前体,阳光当中的紫外线照射在皮肤,皮肤利用胆固醇作为原料合成维生素D,维生素D是D激素的前提,需要在体内经过肾肝脏进行转化,活成活性的维生素D。这样能帮助钙的吸收,钙的吸收离不开维生素D,补充维生素D最好的方法是晒太阳。有些食物当中,像深海的鱼类、比较好质量的木耳、蘑菇含有一定的维生素D,但是含量非常的少,因此补充维生素D需要户外晒太阳。

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