来月经可以吃玉米吗

2023-01-17 14:47

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女性在月经期间可以少量吃玉米,玉米中含有丰富的粗纤维,并且含有维生素A、维生素E、糖分等多种营养素。女性食用后可以起到美容养颜、抗衰老、促进胃肠道消化吸收,以及防止便秘的情况发生,并且也有利于缓解经期出现的面部皮肤色斑、暗沉的情况。女性在月经期间在饮食上也不要刻意需求,应该营养全面均衡,可以适当多吃补血食物,有利于缓解女性在月经期间由于经血流出而导致的营养物质损失,也要适当的吃些含蛋白质丰富的食物,例如肉类、鱼虾、牛奶等,以利于营养的全面供应,也要注意适当的休息,保持心情放松,有利于帮助体质的恢复。

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