一些富含色氨酸的食物，对睡眠是有帮助的。因为色氨酸它有抑制大脑兴奋的作用，能使人产生疲倦感，从而较快的进入梦乡。
这类食物主要就是包括像牛奶、小米、香蕉、莴笋、葡萄和葡萄酒、燕麦、大枣、莲子、蜂蜜等等。
还有一些东西，既是食品也是药品，比如像决明子、百合、芡实、麦芽、茯苓。
可以根据失眠的症状和全身的情况，使用一种或者是多种的食物，经过加工成为这种食品或者药膳，然后服用。比如龙眼莲子羹，就是用的桂圆、莲子、百合，可以加少许糖，放在一起蒸煮，熟透了以后就可以食用，可以用于治疗失眠。
手机浏览
分享:
01:53
因为失眠原因复杂，多数失眠患者的食疗效果不明显，如果仅用某种食疗方法治疗失眠，较难解决失眠问题。但中医分析认为，大部分失眠患者属于湿气、湿浊聚于体内，此时推荐的食疗方法是...
辛海│首都医科大学附属北京中医医院
2023/09/04 播放（97860）
"食疗在一定程度上可以调整失眠，有协助改善睡眠的功效，可以平时多用酸枣熬粥或者泡水。如果患者失眠是气血亏虚引起，可以用党参炖鸡，或者平时口服生黄芪，或用大枣泡水，补益气血，对于...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/18 收听(35336)
"饮食中适当的吃芹菜、金针菇、五谷杂粮、蜂蜜水能够帮助改善便秘。芹菜中的膳食纤维是很丰富的并且是属于粗纤维，粗纤维不会被人体吸收，同时还能够刺激肠道蠕动帮助肠内粪便的排出。金针...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/08 收听(41852)
"食疗治便秘，可使用以下方法：一、西梅汁，西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有的微量元素。使得饮用天然西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。二、魔芋拌...
徐春玲│南方医科大学深圳医院
2023/07/17 收听(84896)
01:49
前列腺炎是一种由致病菌引起的炎症，是一种人体的无菌性炎症反应。到目前为止，经过大量科学研究也没有发现有任何一种食物能有效治疗前列腺炎。
不过前列腺炎如果选用合适食...
何峰│北京积水潭医院
2023/04/01 播放（60128）
"合理膳食是中国高血压指南2018年修订版推荐健康生活方式之一，高血压的食疗重点是限制，具体如下几点：1、食盐摄入，每天盐的摄入量不超过6g；2、限制总热量，可以吃复合糖类，如...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/11/06 收听(51430)
"深部热疗顾名思义，它是用于深部的理疗的，比如人体盆腔、膝关节等一些部位，存在着积液或者有炎症反应的情况下，是需要深部治疗的。像妇女的盆腔积液，可以采取深部热疗的方式，促进炎症...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/11/11 收听(10024)
"电疗治疗面瘫的效果在于面瘫后期，特别是两周以后可以用电疗治疗面瘫，有一定的效果，可以促进血液循环，促进神经的修复，改善面瘫的效果。但对于早期，特别是刚刚面瘫的前几天，出现水肿...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/09/12 收听(49002)
"严重失眠不但会影响第二天的工作及生活，长期下去还会造成白天的神清恍惚、注意力不集中，甚至长期发展为焦虑或抑郁症，所以有严重睡眠障碍的要尽快查找病因，控制情绪剔除诱因。尽可能白...
郭晓红│哈尔滨市第一医院
2023/12/15 收听(55012)
"失眠，一般都是由于精神过度紧张、思虑过度、压力过大、心事过重、想的太多等因素引发的。可以口服安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等，还可以进行中草药的调服。...
支娜│锦州市中心医院
2023/11/22 收听(14198)
"电疗治疗面瘫要根据面瘫的时间还有面瘫的种类来进行不同的治疗，首先面瘫分为周围性面瘫和中枢性面瘫，周围性面瘫常见的是面神经炎，对于早期两周内的面瘫，主要是因为面神经管里面水肿，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/14 收听(93258)
病人患有腰椎间盘突出症后，可以采用火疗的方法进行治疗。通过火疗的治疗可以刺激腰椎部位的穴位，能够起到疏通经络，改善局部的血液循环，加快腰部的血流速度，就能够降低腰椎管内的压力，...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/27 收听(46162)
"电疗治疗颈椎病，有以下的效果：1、可以增强颈椎的血液循环，增加血液循环以后，有助于缓解髓核突出压迫神经根造成的缺血，同时血液循环血流增加以后，对肌肉力量的改善和骨质强度的增强...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/09 收听(17414)
"不同类型颈椎病，治疗方法是不一样的。对于颈型颈椎病，主要就是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的，说的根本一点就是颈后部的肌肉痉挛以及无菌性的炎症所形成的。火疗对于颈型颈椎...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/07/09 收听(30674)
"火疗治疗颈椎病没有用，颈椎病主要是由颈椎间盘退变造成，相邻结构、附属结构改变，最后压迫到脊髓或者神经而产生相应的临床症状。它的病因主要是在颈椎肩盘以及相邻的附属结构，如黄韧带...
孙英飞│中日友好医院
2023/09/28 收听(53598)
电疗是通过电流治疗颈椎病，电疗的原理是可以承受的电压刺激肌肉，使肌肉节律的收缩、改善血液循环、减轻疼痛，能加肌肉强度等作用。有些颈型颈椎病患者肌肉，经常疲劳性损伤出现疼痛，电疗...
赵巍│哈尔滨市第一医院
2023/10/21 收听(89064)
"颈椎病可以用电疗治好，但是严重的颈椎病时电疗治疗的效果并不是非常好。如果颈椎病症状比较轻，使用电疗治疗颈椎病的效果非常不错，一般治疗的时间在1-2个疗程左右，可以起到活血化瘀...
李明辉│武汉市第五医院
2023/11/02 收听(47930)
女性患有巧克力囊肿后是不能使用火疗进行治疗，因为使用火疗只会使病情加重，并不能缓解病情。巧克力囊肿主要是因为患者平时的生活饮食习惯不好、心里压力过大，导致身体的机能下降，免疫功...
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2023/01/17 收听(28340)
"颈椎病发生后，如果是比较轻微的颈椎病的类型，以及症状比较轻微，没有出现恶心、呕吐、视物模糊等症状发生，可以采取电疗的方式来进行辅助治疗。电疗是通过在体表贴电极片，使用相应的理...
邓志勇│邹平市中医院
2023/02/09 收听(66336)
"净食是用一段时间控制饮食，让消化功能暂时停止，把代谢的作用完全放在排泄上，将身体的毒素排出体外，达到洁净身体内部的目的。在净食的期间，可以由外部来补充或者结合适宜的天然营养液...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/01/09 收听(28448)
