腰疼不能弯腰和下蹲怎么缓解

2023-01-20 08:38

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腰痛不能弯腰和下蹲,常见的原因包括急性的腰扭伤,还有慢性的腰肌劳损,根据病因不同,可以采取制动、理疗、药物、功能锻炼等不同的缓解方法。
如果是急性的腰扭伤,建议早期进行卧床制动休息,让扭伤和撕裂的腰部肌肉得到很好的修复。如果是慢性腰肌劳损的患者,在疼痛出现的早期可以通过局部的理疗和对症止痛药物进行治疗。当疼痛缓解了以后,就要积极进行腰背肌的功能锻炼,严防腰肌劳损的进一步加重。腰背肌锻炼的常见方法包括燕子飞、三点和五点支撑法,都可以达到很好的腰背肌功能锻炼的作用。但是如果腰痛通过这些方法都不能缓解,需要及时去专科的医院,寻求咨询和检查治疗,以避免病情的延误。
建议腰疼患者生活中注意休息避免劳累,适当运动,加强营养,增加抵抗力,补充维生素、微量元素,可以给予局部热敷、按摩缓解,按时复查。

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