腰椎骨折后多久能弯腰、下蹲，需要根据骨折严重程度判断，临床常见以下几种情况：

1、轻微腰椎骨折：如果是轻微腰椎骨折，比如压缩性骨折、程度较轻的暴力性骨折，局部骨折移位并不明显，下肢没有相应神经症状。通常在保守治疗的4-6周，就可以进行弯腰和下蹲的动作。如果要进行弯腰和下蹲，在这个动作之前，建议到门诊拍摄X光和CT检查，如果X光显示局部骨折形态尚可，CT显示局部骨痂已经有一定程度的形成，这时做轻微动作通常影响不大；

2、严重腰椎骨折：如果是严重腰椎骨折，需要做手术，比如已经做了螺钉固定、融合，甚至神经损伤已经进行修复。这时弯腰和下蹲的动作的时间可能需要相应延长，如术后2-3个月。

综上所述，腰椎骨折以后多久能弯腰和下蹲，通常来讲轻度骨折是4-6周，严重骨折可能需要2-3个月的时间。在弯腰之前要进行相应的影像学检查，让医生评估。另外，也要综合考量下肢神经症状、下肢肌肉力量能否支撑完成这种动作。