没食欲失眠怎么办

2023-06-28 13:51

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没食欲、失眠一般是由于精神紊乱所造成,和精神过于紧张、压力大有很大的关系,可以服用安神补脑类的中成药调理,比如安神补脑颗粒等,也可以在睡前喝热牛奶或者听舒缓的音乐缓解,泡脚也有助于睡眠。睡觉前还要避免喝浓茶或者咖啡,因为浓茶和咖啡会使人更加兴奋,影响睡眠。如果食欲差,可以多吃开胃的食物,比如山楂、橘子等,也可以吃健胃消食片缓解。也可以适当的做运动放松,比如做瑜伽或者早起跑步锻炼身体,还要避免熬夜,要多去外面活动,保持愉快的身心。如果情况比较严重,就要到医院找医生治疗。

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