韧带松弛如何保养恢复

2023-02-27 11:06

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出现韧带松驰,一般是韧带拉伤或者是长期慢性劳损、过度拉伸,韧带的部位不同,出现韧带松弛的症状,也会有一定的区别。如果膝关节韧带松驰,可能会导致膝关节部位肿胀、疼痛,走路时会有咔嚓的声音,容易导致膝关节扭伤、膝关节的稳定结构受到破坏、膝关节的不稳定,建议平常要注意劳逸结合,不要过度的劳累。平常运动量也不要过多、过猛,可以加强肌肉强度锻炼,弥补韧带松弛引起的关节不稳缺陷,也可使用护具,保护关节不稳。如果出现韧带损伤的情况下,要注意休息、制动,出现韧带松弛导致局部关节肿胀、疼痛,可以选择理疗、热敷、针灸的治疗方法,帮助恢复,吃高蛋白的食物,比如鱼、虾、排骨、牛肉,增加肌肉的力量。

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