高血压平时的注意事项，主要有三方面：
一、学会正确测量血压，定期在家中自测血压并进行记录，学会科学的自我血压管理；
二、改掉不良的生活习惯，养成良好的生活方式，饮食方面需要注意限制每日钠盐的摄入，戒烟限酒，进行适量有氧运动，增强体质，保持良好心态；
三、按照医生开具的处方，坚持服用降压药物，服用药物过程中，如果出现血压波动或者任何可能的不良反应，不要擅自减药或者停药，更不要擅自增加其他降压药物，要及时与医生沟通，听取医生的指导。
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对于高血压患者来讲： 1、排便时避免过度用力，部分人可能早上起来就要排便，也有很多人在这个过程中会出现憋劲感，但是对于患有高血压的患者来说，不建议这样做，因为...
陈勇│银川市第二人民医院
2023/05/28 播放（62676）
"高血压患者平时应该注意勤量血压，量血压最好是清晨和傍晚每天各量两次，将量到的血压记录下来，如果血压过高或者过低，应该调整降压药物。高血压患者还应该规律的吃降压药物，不要因为血...
吴振东│牡丹江心血管病医院
2023/11/21 收听(49312)
"高血压患者平时不能盲目的相信不用药物治疗，也不能盲目的相信只用药物治疗。在平时的生活中，要调整作息，保持愉快的心情，低盐、低脂饮食，充分休息，避免疲劳和着凉。饮食上除了低盐、...
万鹏│常州市第一人民医院
2023/10/23 收听(97390)
02:31
目前医学上还没有公认某种食物可以明显降低血压，而合理膳食、营养均衡对于高血压患者最为重要。中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》中提出合理膳食有十条建议，同样也适合于高血...
袁国强│河北医科大学附属以岭医院
2023/05/21 播放（56254）
高血压的患者在平时需要注意要保持良好的生活方式，良好的生活方式主要包括要清淡饮食，减少钠盐和脂肪的摄入，要多运动，把体重控制在正常范围。每天要吃新鲜的蔬菜和水果，要戒烟限酒，保...
陈添华│井冈山大学附属医院
2023/03/03 收听(96208)
"高血压平时应注意以下保养方法：1、低盐、低脂、高钙、高钾、高镁、高纤维素、营养、易消化饮食，少食多餐，避免过、体重超重；2、避免久坐，适当活动；3、戒烟、戒酒；4、穿衣要柔软...
刘惠萍│吉林市人民医院
2023/10/14 收听(65044)
01:51
如果平时血压是高血压，突然变为低血压，这时需要明确是否为降压药服用种类过多，或者剂量过大。上述情况可以减少降压药物服用种类，或者减少药物服用剂量。如果上述情况出现血压低，...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/03/27 播放（52062）
高血压患者平时饮用低浓度的绿茶最好，绿茶含有茶多酚、各种维生素、儿茶素、咖啡碱以及氨基酸等，这些营养成分可有效降低缺血性心脏病和脑卒中的发生，同时也可以改善血脂、血压、血糖和尿...
曾海│重庆市北碚区中医院
2023/09/04 收听(95544)
"平时高血压突然低血压，需要明确其发生的原因。如果是因为高血压患者服用降压药物不当，过量服用降压药物。此时需要做的是注意动态监测血压、平卧位休息，适当的多喝淡盐水，宜使血压保持...
刘涛│湖北省中医院
2023/04/15 收听(23410)
"平时没有高血压，突然血压升高，可能是由于应激等状态所造成，而应激包括运动以及情绪激动等可造成血压升高。血压的影响因素包括多种，比如心率、血容量等都可造成血压升高。当短时间内饮...
刘涛│湖北省中医院
2023/11/01 收听(50616)
02:27
高血压能运动，在高血压的治疗措施中，合理运动是降血压非常有效的方法之一，而且运动类型没有禁忌，只是个人喜欢而且安全即可，可以跑步、跳舞、骑车、游泳、做平板支撑、仰卧起坐，...
郑茵│海南省肿瘤医院
2024/01/26 播放（43401）
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高血压、高血脂和高血糖属于常见的慢性疾病，也称之为三高类疾病。出现高血压、高血脂和高血糖，生活方式改善中最重要的就是饮食，在饮食方面需要注意的事项主要有两个：
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/17 播放（57302）
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高血压病人平时需要注意保持健康的生活方式，方式包括要控制饮食，采取低盐、低脂饮食。再要适当地运动，因为运动有利于控制血压。要保持心情愉悦，不要太紧张，这些对于控制血压都有...
盛杰│中南大学湘雅医院
2023/05/15 播放（30377）
"高血压、高血脂、高血糖的患者平时饮食要注意减少钠盐摄入，每人每日食盐量不超过6克，改善饮食结构，根据血脂异常的程度分型以及性别、年龄和劳动强度等制定食谱。通常需要减少总热量的...
刘晓斌│宁德市闽东医院
2023/06/08 收听(48194)
"高血压病人在平时生活中，主要有以下注意事项：一、低盐低脂饮食：低盐是指每日的食盐量＜2g，大约是一啤酒瓶盖的量。低脂饮食是低胆固醇饮食，每日胆固醇的摄入量＜200mg左右，也...
马天骄│黑龙江省医院
2023/03/09 收听(50436)
"高血压的饮食，大部分人都会想到油腻食物，它是一个导致血压受影响的重要因素，但是钠盐对血压、血管影响更大，盐对血压影响很大，嗜盐性的高血压占中国高血压80%左右，所以盐分不能太...
张丽波│湖南省脑科医院
2023/05/05 收听(79114)
高血压伴随肾结石的患者，平时应该以清淡饮食为主，例如可以吃富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜。这种水果和蔬菜有一定促进结石排出的作用，而且不导致血压明显升高。但此时应该注意控...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/28 收听(12434)
02:32
风湿关节炎病人平常需要注意最重要一点是要规范治疗，患者一定要有良好的依从性，一定要重视疾病，但是同时也不要惧怕疾病。在治疗中，首先一定要规律服药，不私自减药。临床上部分患...
刘晓萍│山西省人民医院
2023/03/07 播放（97078）
