哪些运动有助于长高

2023-10-18 19:32 收听:94047

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所有的运动都是有助于长高的,但是相对而言伸拉肢体的运动,例如向上够篮球、拉单杠、游泳,四肢伸展的运动是有利于长高的。
尤其是在青春发育期,激素水平分泌旺盛的这个阶段,抓住这个机遇,来做一些四肢伸展的运动,达到一定强度是有助于身体长高的。
因为这样的运动刺激身体长骨的生长,长骨也就叫管状骨,骨与骨之间的连接地方有骨骺,这些伸展运动有利于长骨骨骺的细胞激活,让长骨不断向纵向发展,这样更有利于长个子。

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