腰椎间盘突出食疗煲汤吃什么

2023-10-15 18:43

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腰椎间盘突出的食疗煲汤,最主要是吃富含优质蛋白质的食物,来促进肌肉组织或者韧带组织的修复功能,比如牛肉、羊肉或者鱼类。也可以口服富含微量元素和维生素的物质,比如新鲜水果、海鲜、贝类、虾皮等,是能够补充骨骼当中需要的微量元素和无机盐、钙、磷等。同时为了避免过油、过腻的食物、辛凉的食物来增加胃肠道刺激,这些食物也是应该尽量避免。
除此之外最主要还是应该注意加强腰背肌的功能锻炼,无论是对腰痛,还是椎间盘突出的保健,都非常重要。只有加强了肌肉力量,腰椎稳定性才能够增强,才能减轻症状以及预防复发。动作主要是腰背肌的功能锻炼,包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者是五点支撑以及游泳等。

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