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02:12
不推荐筒骨炖东西来补钙，因为筒骨熬制或者是炖某些食物，虽然汤有一定的钙量，但是非常有限，而且里面含有过多脂肪。 如果使用筒骨熬制或者炖某些食物来补钙，不仅钙没...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/09 播放（25713）
"筒骨炖黄豆有着增强机体免疫力的作用，因为筒骨炖黄豆当中富含有丰富的蛋白质，并且都是容易吸收的优质蛋白质，而蛋白质为免疫物质的生成提供了丰富的原料，因此通过食用筒骨炖黄豆补充优...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/20 收听(18274)
01:48
炖棒子骨补钙的效率很低，而且炖棒子骨补充的脂肪更多，所以不建议用棒子骨来补钙。补钙效果比较好的食物应该是奶制品，包括牛奶、奶酪。对于喝牛奶不耐受的人或者喝完拉肚子的人，可...
卜石│中日友好医院
2023/11/07 播放（49274）
筒骨煲莲藕有着很好的清热生津的功效，对于一些内热所导致的津液减少，出现的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑，如果适当的食用一些筒骨煲莲藕，都有着很好的清除内热，生发口中津液，缓解口...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/08 收听(24910)
筒骨花生汤有很好的扶正补虚功效，对于一些正气不足所导致的四肢手脚冰凉、精神倦怠、容易疲劳，如果适当的喝筒骨花生汤，都有着很好的扶正补虚、提高身体素质的功效。筒骨花生汤还能够健脾...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/27 收听(44274)
"排骨汤不管怎么炖，其实都不能补钙，骨头中含的钙确实是比较多，但主要以碳酸钙的形式存在，而碳酸钙是不溶于水的，只溶于酸，所以骨头汤中含钙的含量是微乎其微。骨头汤中主要成分是水、...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/14 收听(92272)
薏米筒骨山药汤本身具有健脾、益肾、化湿之功，薏米是一味很好的健脾益气的中药，同时具有化中焦之湿浊的特点。筒骨本身具有一定的补肾作用，山药是一味补脾非常好的中药。三味食材放在一起...
庞然│中国中医科学院广安门医院
2023/04/05 收听(34220)
筒骨白萝卜煲汤有着很好的消食化积的功效，对于一些食物吃得过多而造成的积食、腹痛、腹胀。如果适当的食用一些筒骨白萝卜煲汤，其中富含有一定量的胰酶类似物，能够起到促进消化、消除积食...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/16 收听(52246)
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张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/12 播放（30447）
01:38
壮骨补钙胶囊既不属于药品，也不属于保健品，因此不过多介绍其功效，因为其可信度无法得到确切保证。对于药品或保健品，国家都设有正规的批准文号，药品会有药准字，保健品会有健准字...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/07/06 播放（36808）
01:53
钙是人体不可缺少的矿物质，可以辅助骨骼生长，另外可以使细胞膜稳定。钙可以从饮食中获得，也可以从药物中来获得，饮食中含钙量高的食品如牛奶、酸奶、乳酪、海产品(鱼、虾)、芝麻...
汪艳芳│河南省人民医院
2023/10/11 播放（91316）
01:48
补钙的需求在临床中较常见，尤其是骨质疏松、甲状旁腺激素减退、库欣综合征、甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进症的患者，以下食物和药物可以补钙： 1、食物：如虾皮等硬...
杨丽│湖南省人民医院
2023/05/27 播放（93748）
01:57
若想有效补钙，需注意以下几点： 1、注意补钙时间：钙需要通过胃酸来帮助吸收，所以在补钙时，应尽可能地随着餐服用，或者在餐后服用。而且补钙是一个缓慢的过程，应避...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/14 播放（55534）
01:40
补钙通常服用普通钙剂即可，临床上较常用碳酸钙、葡萄糖酸钙，因此不存在服用何种钙剂最佳的说法，服用正规钙剂即可。此外应注意服用入体内的钙，并不一定能够增加身体血钙水平、骨密...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/12 播放（90908）
01:40
补钙前要了解机体每天的需钙量，普通人群每天需要800mg钙，骨质疏松的老年人以及青少年在身体发育时，每天需要1000mg钙，所以每天可以饮用300ml的牛奶。每100ml...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/10/15 播放（83184）
"通常补钙的途径有两种，即药物补钙和食物补钙。药物补钙可以选择碳酸钙和乳钙成分的品牌，含钙量较高，效果较好。食物中钙的主要来源为奶类食品，如果儿童每天保证500ml的奶类摄入，...
陈玉松│黑龙江省医院
2023/01/23 收听(41016)
"补钙根据缺乏程度不同，可以采用不同的方法。轻度的缺钙可以考虑食物补充，鱼虾、鸡肝、牛奶属于含钙量比较高的食品。尤其是乳制品中的钙比较容易吸收，含量也高，可以多吃这些食品补钙。...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/18 收听(49594)
钙是人体重要的电解质成分，机体绝大部分的钙，都是沉积在骨骼上，而且食物中钙的含量很多，一般不太容易缺钙。钙从肠道入血，需要维生素D的帮忙，维生素D还必须是活性的。平常它属于类固...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/05 收听(30994)
"钙是构成骨骼跟牙齿的主要成分，而且它也是人体必不可少的微量元素之一，缺少钙就会造成骨质疏松或者其他的一些疾病。如何补？因为有不同的钙剂跟不同的量，可以补碳酸氢钙、碳酸钙或者是...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/06/29 收听(65322)
