肩周炎锻炼的方式有什么

2023-07-07 11:35 收听:45307

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肩周炎的锻炼方式有很多种,既可以采用社区的体育器械协助功能锻炼,也可以在家中自主功能锻炼。如果在家中采用自主功能锻炼,可以采用手指爬墙锻炼、上肢回旋锻炼、布带牵拉锻炼、后伸托举锻炼等。手指爬墙锻炼,让患者双足分开、与肩同宽,面向墙壁或者侧向墙壁站立,用患者的手指缓慢地沿墙上爬,使上肢抬举到最大限度,然后沿墙壁回位,反复进行,逐渐增加高度,直到恢复正常。上肢回旋锻炼,是患者双足分开、与肩同宽,两臂自然下垂,患肢以肩关节为圆心,顺时针或逆时针的交替画圈。如果是布带牵拉锻炼,是让患者的健侧手在身体前侧,用布带牵拉在身体后侧的患侧手腕部,使肩关节的功能活动逐渐恢复正常。后伸托举锻炼,是让患者双手背伸,以健侧的手在患者背后托举患侧的手,逐渐抬高,使之触及肩胛下角,恢复肩关节的功能。这四种方式是患者在家可以自行采用的锻炼方式,可以持续进行,对肩关节功能的恢复十分有好处。

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