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肩周炎的自我治疗方法包括： 1、做牵伸运动：在无痛的状态下，往前、往后、往外做肩部的活动范围的牵伸； 2、做力量训练：如轻微的俯卧撑，扩胸运动等；...
施捷健│上海市瑞金康复医院
2023/03/22 播放（50168）
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肩周炎常见于肩部的肌筋膜损伤，包括其它一些肌腱附着点炎症，如滑囊炎等，主要表现为肩部的酸痛、疼痛、活动不适，检查无异常，只有附着点的滑囊炎症。常见于50岁左右，也叫冷冻肩...
罗石坚│惠州市中心人民医院
2023/04/11 播放（87206）
"肩周炎的自我治疗应该根据肩周炎致病原因进行相应治疗。一般肩周炎如果比较轻微，可以进行自我治疗，比如肩周炎因为受凉引起的，这个时候要注意防寒保暖，每天晒晒太阳，然后避免居住的地...
李迎春│安徽中医药大学第二附属医院
2023/12/29 收听(90542)
"肩周炎又称为肩关节周围炎，也就是通常所说的凝肩、五十肩，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚逐渐加重，肩关节活动功能受限而日益加重，达到某种程度之后逐渐缓解，直至最后完全康复。为主要...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2023/01/18 收听(64138)
"肩周炎又称50肩，好发年龄为50岁左右的中年男性或者女性。肩周炎它是一种自愈性的疾病，绝大部分都能达到一种治愈的效果，但是根据每个患者的病情的不同，治愈时间的长短也不同。对于...
张芬│安徽中医药大学第二附属医院
2023/11/14 收听(76750)
"症状比较轻的肩周炎，可以自我治疗，像因为受凉引起的肩周炎，这个时候症状不重，可以注意防寒保暖，每天晒太阳，避免在潮湿的环境下居住。如果在夏天，尽量避免淋雨，少吹空调，局部用热...
殷立东│解放军203医院
2023/01/03 收听(60706)
"肩周炎在临床上是一种比较常见的病症，病因都是由于病人肩部肌肉、软组织发生损伤或者着凉，产生肩关节疼痛，影响肩关节正常活动的一种病症。病人患有肩周炎后可以进行自我按摩，治疗肩周...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/04 收听(71540)
"肩周炎患者自主的锻炼是非常重要的，推拿按摩、手法松解、小针刀，都是被动的活动，而自主的功能锻炼则能使医生的治疗得到更好的延续，同时也可以防止过度松解而造成进一步的损伤。锻炼主...
李利│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/07/19 收听(304)
"在临床上，肩周炎是一种比较常见的病症，主要是由于肩关节及周围软组织发生病变，导致肩关节疼痛，而且功能活动受限的一种病症。在出现肩周炎后，病人可以自我采取适当的锻炼方法，以改善...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/23 收听(46926)
"我们把这个肩周炎的自我按摩方法和锻炼方法放在一起，主要是因为肩周炎的恢复主要还是靠自我的牵伸锻炼来达到作用的。那对于肩周炎的患者来说，要特别注重的还是肩关节的活动度的改善，那...
吴偲│武汉大学中南医院
2023/07/01 收听(54828)
"肩周炎自我锻炼方法主要有两种，第一种，手握一个半斤左右的重物，比如一瓶矿泉水，然后进行前臂的前后摆动，在摆动的过程当中，由于摆动幅度逐渐增大，对肩关节起到被动活动的作用，通过...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/05/16 收听(59670)
肩周炎自我按摩可以通过下列方法进行：1、局部的推拿，使局部肌肉放松。肩周炎是肩周肌腱肌肉的无菌性的炎症，主要表现为疼痛以及活动受限，这时推拿可以使局部肌肉缓解紧张，局部血运疏通...
邢林卿│郑州人民医院
2023/09/18 收听(27542)
01:51
要想了解肩周炎的自我按摩方法，先要了解肩周炎疼痛的分期。肩周炎疼痛大体上分为两期，包括急性期和慢性期，具体如下： 1、急性期：在肩周炎的急性发作期，肩关节疼痛...
赵文涛│北京中医药大学东直门医院
2023/11/01 播放（37105）
02:39
肩周炎是以关节疼痛和活动不便为主要症状的病症，其康复锻炼方法如下： 1、爬墙运动，双手或者单手沿墙壁向上爬动，尽力将上肢举高，再缓慢向下回到原处，反复数次；<...
卓金│海南省人民医院
2023/11/11 播放（98798）
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肩周炎的自我锻炼方法具体如下： 1、前屈引伸法：健侧手掌心托住患侧肘关节向上推举，每天200-300次，力量需逐渐递增； 2、抬举引伸法：健侧手握...
葛凤麟│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/12/09 播放（70876）
"首先应该在医生的诊断下，明确是患有肩周炎。出现肩周炎后，可以在家里进行自我功能锻炼。可以采用爬墙法，也就是面对墙壁站立，将患肢缓慢抬起，力量逐渐加大，同时会产生疼痛感，疼痛程...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/01 收听(57184)
"自我功能锻炼是治疗肩周炎最有效、最常用的治疗方法之一，其目的就是松解肩关节周围软组织粘连，进而改善肩关节的功能。如何锻炼效果最好？原则上是肩关节哪个方向活动受限，就做哪个方向...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2023/06/12 收听(62240)
"当患者想自我判断是否得了肩周炎的时候，首先要考虑肩关节功能和运动的逐渐丧失。病人多自行描述疾病时，经常会用手抓挠肩关节的侧方，也会用肩关节在某些方向移动来显示间关节的不稳定性...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/04/10 收听(44212)
"肩周炎的自我疗法，肩周炎是肩关节周围软组织不明原因自限性的无菌性炎症，主要表现为肩关节周围的疼痛以及活动受限，好发于中老年人，又称五十肩。主要是指肩关节周围的肩袖以及关节囊等...
李宏│北京大学第一医院
2023/03/08 收听(49864)
02:28
肩周炎是肩关节周围炎的简称，俗称五十、漏肩风、冻结肩等。肩周炎发生在早期也就是急性期，自己要进行肩关节部位的保暖、不要受寒，另外要制动，尽量的少活动；中后期如果肩关节出现...
梁政│湖南中医药大学第二附属医院
2023/05/24 播放（63100）
