梦魇的原因及解决办法

2023-12-05 15:18

病情描述:

梦魇的原因及解决办法

刘建丰
刘建丰主任医师中山大学附属第八医院

擅长: 脑血管疾病、癫痫、帕金森病、头痛、头晕、颅内肿瘤等神...

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梦魇的原因主要与白天的精神状态、睡眠的姿势有关,具体如下:
1、如果白天的时候工作压力大或精神受到巨大打击,就可能产生梦魇。解决方法是尽量让自己放轻松,不要在睡前看刺激的电影或恐怖的小说,以免在脑海里留下深刻的印象。
2、关于睡姿,如果是平躺睡觉将手臂压在胸口上,或用被子捂住了鼻子、嘴巴,就有可能会出现梦魇。解决的方法是可以侧睡,可以防止发生这种情况。如果习惯平躺,可以将手放在身体的两侧,而不要放在胸口或腹部。

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