2023-11-02 18:48
梦魇吃什么食物比较好
中医认为梦魇一般与气血两虚，气不周运，气滞血瘀，凝阻经脉有关，多补充优质蛋白质以补充营养提高免疫力，多补充膳食纤维来增强胃肠道的消化和吸收对本病有非常好的帮助。
1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，会加重了肠胃的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
3、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
4、桂圆：性味甘温，无毒，桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等，适当食用可以缓解梦魇。
5、莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
6、食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
