年轻人如何预防糖尿病

2019-10-16 11:58

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 年轻人如何预防糖尿病
01:10

语音内容

年轻人预防糖尿病需要做到以下几点:一、予以合理、均衡、健康的饮食,避免摄入高脂肪、高热量、高糖食品,提倡吃粗粮,多摄入高膳食纤维的食物,控制一天总热量的摄入,避免体重超标;二、增加运动量,有效的运动应当每周5次,每次至少30分钟,运动能够增强胰岛素敏感性,改善胰岛素抵抗,而且运动能够增加总热量消耗,有利于控制体重;三、保持正常体重、血压、血脂等,肥胖是胰岛素抵抗发生的基础,胰岛素抵抗是糖尿病发病的重要原因。四、保持心情愉快,避免情绪激动;五、养成定期复查血糖、血脂、血压、体重的习惯。

分享:

100

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
王开芹的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved