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首先强调一点，腰椎间盘突出的患者一定要到医院，通过医生诊断，确诊是腰椎间盘突出后，再进行康复治疗。日常生活中要注意以下几点： 1、要避免久坐、久站，因为坐和站...
孟祥龙│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/07/08 播放（52912）
01:38
得了腰椎间盘突出想通过自我锻炼康复，首先要判断腰间盘突出类型以及严重程度。 如果是轻度突出，神经根受压或者神经根症状不是特别严重，可以做有效的腰背肌锻炼，来增...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/05/15 播放（99666）
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腰椎间盘突出症自我检测的方法，主要看是否一些动作会诱发疼痛和坐骨神经痛，比如弯腰持重、打喷嚏、咳嗽的时候。如果出现下腰部的疼痛以及伴有坐骨神经痛，也就是从臀部的后外侧、大...
纪泉│北京医院
2023/06/08 播放（94656）
01:45
腰椎间盘突出症在临床上较为常见，且发病率极高，需要在日常生活中要学会一些自我保健方法及功能锻炼方法，具体如下： 1、五点支撑治疗：五点支撑是让患者仰卧于病床之...
周鑫│天津中医药大学第一附属医院
2021/08/15 播放（62014）
01:51
腰椎间盘突出是一种比较常见的腰椎病变，大多数腰椎间盘突出是在退行性变基础上慢性劳损所导致，腰椎间盘突出患者自我改善方法主要有以下几点： 1、避免久坐、久站以及...
王风波│成都医学院第一附属医院
2020/06/01 播放（88776）
"腰椎间盘突出的自我康复，就是增加腰背部和臀骶部的肌肉力量，可以适当的采取自我练习的方式，去增加这些肌肉的力量。因为肌肉力量一旦增强之后，对于腰椎和骨盆的是促使稳定，从而减轻腰...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2020/03/05 收听(12632)
01:48
腰椎间盘突出症典型表现是剧烈腰疼，伴有腿酸胀、麻疼，因此当不明原因出现腰剧烈疼痛或出现腿酸胀、麻疼时，应警惕是否患有腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症引起的腰疼通常有诱因，如...
王乃国│山东省立医院
2021/07/26 播放（57868）
"腰椎间盘突出现在是在骨科比较常见的一类疾病，随着久坐和伏案工作长期时间的增长，相对容易引起腰椎间盘退变以及损伤，造成髓核容易膨出或者突出，压迫到相应的神经产生临床症状。是不是...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/26 收听(80585)
01:43
腰椎间盘突出的自我治疗如下： 1、卧硬板床休息：是非常重要的举措，卧硬板床休息可以使椎间盘得到充分休息，使椎间盘的压力减轻，促进局部血液循环，椎间盘压力减轻以...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/03/23 播放（53138）
"一旦患者得了腰椎间盘突出，比较轻的可以进行自我治疗，常见的方法有：第一，退步走。每天退步走30分钟，走的时候尽可能往后倒走，以走完后微微感到身体疲乏为主，但不要加重症状为度。...
陈令斌│武汉科技大学附属普仁医院
2017/11/25 收听(34268)
"如果腰间盘突出诊断明确，首先要调整工作生活方式，避免过度劳累，避免久站、久坐、久行、弯腰负重。在腰间盘突出症状缓解的间隙，可以考虑加强腰背肌的锻炼，主要动作包括倒着走路、小燕...
刘鹏程│新疆维吾尔自治区中医医院
2019/01/11 收听(79497)
01:57
对于腰椎间盘突出自我治疗的问题，首先要对腰椎间盘突出症有一定认识。它是一种较为常见的疾患，主要因为腰椎间盘各部分，包括髓核、纤维环和软骨板等，尤其是髓核在不同程度的退变性...
黎新宪│浏阳市人民医院
2020/05/29 播放（79455）
"早泄绝大多数是心理因素造成，早泄患者精神一定要放松，一定要有自信心，要相信自己可以完成一次合理的性生活。建议早泄患者在夫妻的密切配合下做性感集中训练，同时增加性知识、性行为的...
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/08/25 收听(56647)
"失眠的自我疗法主要通过生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯的调整，还有自己心态的调整，再结合一些心理方面的自我暗示，可以改善症状。生活习惯就是白天一日三餐要正常，尽可能不要睡觉，可以...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/04 收听(93130)
"颈椎病自我调理的方法，主要是通过改变不良生活习惯，加强颈部肌肉力量的锻炼，促进颈椎病临床症状的恢复。在日常生活中一定要避免长时间的低头活动，避免颈部的外伤，避免睡枕过高，从而...
王富│济南市中西医结合医院
2019/05/14 收听(55706)
"阳痿在临床上发病率很高，主要是因为男性患者的紧张情绪造成。男性要适当进行自我调理应该规律作息，避免熬夜和过度劳累。另外在性生活的过程中，可以应用性感集中疗法克服心理障碍，避免...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2020/02/17 收听(50912)
01:44
抑郁症是一种以抑郁情绪为突出表现的心理性疾病，出现抑郁症之后，患者经常会出现情绪低沉、担心、害怕等焦虑的症状，比较严重时可能还会出现有轻生、自杀的念头等，因此抑郁症对患者...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/05/17 播放（66533）
01:48
尿频主要是因为膀胱里面尿液比较多，通过正常的传入神经进入大脑后产生排尿的意识，通过传出神经一方面影响逼尿肌收缩，一方面影响括约肌的扩张，促进排尿的过程。如果小便次数特别多...
钱小强│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/04/13 播放（63617）
"失眠在日常生活中比较常见，带来了生活中的很多不便。睡眠不好，会影响日常生活、工作，甚至影响心情、情绪，从而继发身体的疾病。首先，要把睡眠全部留在晚间，白天的时候尽量不要入睡，...
李佳│锦州市中心医院
2018/11/10 收听(64923)
