孕早期能吃羊肉吗

2023-05-25 21:36

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孕早期可以适当吃羊肉,其营养价值很高富含脂肪、蛋白质、叶酸、维生素、矿物质等营养成分,具有补脾、健胃、补血、益肝肾的功效。孕妇早期吃羊肉可补充身体所需的营养,羊肉所含的胆固醇、脂肪较少,蛋白质含量多,铁、锌、硒的含量也很丰富有利于胎儿的健康发育。羊肉性温,孕妇食用后可改善气虚血虚的症状有助于恢复体力而增强体质。但羊肉热量较高,孕早期不能大量食用否则会出现上火而加重孕早期便秘的症状,在吃完羊肉后可多喝温开水能清热去火。孕早期饮食要丰富并做到营养均衡全面,既要补充蛋白质又要注意维生素、微量元素的摄入,可吃新鲜的瓜果和蔬菜、豆制品、乳制品等并注意叶酸的补充。

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