孕期能吃羊肉吗

2023-07-20 19:50

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女性怀孕期间可以吃羊肉,但不能吃太多,首先羊肉的营养价值很高,富含蛋白质、矿物质、叶酸等,与猪肉相比羊肉脂肪、胆因醇含量又较少,同时羊肉又含有丰富,孕妇所必需的维生素B1、B2、B6及锌、铁、硒等微量元素,故孕妇适量吃羊肉能有效补充身体所需营养成份。其次羊肉味甘,性温、有温补脾胃、肝脏及补血之功效,所以孕妇适量吃羊肉还能增强体质、改善气虚、弥补血亏。但因为羊肉性温,所含热量较高,如大量的吃很容易上火,从而导致身体不适。另外注意生羊肉里可能含有寄生虫,所以要高温煮熟后再吃。

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