对于腰椎间盘突出如何睡觉，首先睡觉的时候要使用硬板床，不可以使用软床。在睡觉的时候腰椎下面和颈椎下面各要垫低枕头，这样就可以使得脊柱处于正常的生理性曲度，就可以使得颈肌和腰肌处于放松的状态。
平时要注意纠正不良的生活习惯和工作习惯，要避免长时间伏案工作、弯腰低头劳作、玩手机、经常弯腰负重搬重的东西都会加重腰椎间盘突出。如果出现腰痛、腰部僵硬等症状，建议及时就医治疗。
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"出现了腰椎间盘突出症，睡觉的姿势选择能减轻症状的姿势，一般情况下选择仰卧位，腰背部垫软的衣服，或者在膝关节的腘窝部垫软的衣服，让腰部彻底放松，缓解疼痛的症状，或者是采取俯卧位...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/10/24 收听(59604)
"如果是颈椎间盘出现突出，在睡觉时一定要选择枕头大约一拳高左右，垫于后脑勺靠下的位置，这样才能够保持颈椎的正常生理曲度，避免椎间盘突出进一步的加重，以及对神经根出现压迫。在夜间...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/09/29 收听(16474)
"对于椎间盘突出如何选择睡觉的姿势，主要是选择对腰椎间盘突出姿势舒服的体位，通过充分的睡眠有利于椎间盘突出疾病的治疗，主要是以不会加重疼痛为主。睡的床应该软硬合适，太软太硬的床...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/04/23 收听(54368)
01:46
椎间盘突出的病因分为： 1、内在因素：20岁以后，椎间盘逐渐退变，椎节的失稳、纤维环皱缩、胶合强度下降、椎间盘弹性蛋白下降以及含水量减低，造成椎间盘容易损伤；...
梁宁│清华大学第一附属医院
2023/02/02 播放（85706）
"椎间盘突出是怎么得的，回答这个问题要了解腰椎间盘的结构，人体的腰椎一共有5块，每个腰椎之间有一个连结的弹性软骨垫，叫做腰椎间盘。腰椎间盘是由外层的纤维环和内层的髓核构成，人体...
曲建波│黑龙江省医院
2023/09/02 收听(46366)
02:08
引起椎间盘突出的原因包括：1、椎间盘退行性病变：人体从20岁开始，椎间盘含水量减少，逐渐出现椎间盘退行性病变，椎间盘的纤维环破裂，髓核突出导致神经或脊髓受压迫，从而出现相...
石树培│福建中医药大学附属人民医院暨福建省人民医院
2023/02/26 播放（81220）
椎间盘突出是指纤维环破裂以后髓核突出，压迫到神经根从而造成的以腰腿疼痛为主要表现的一种临床症状。椎间盘相当于一个微动的关节，是由纤维环、透明软骨板和髓核组成，分布在腰椎体骨的之...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/13 收听(19978)
椎间盘：相邻两椎体间借椎间盘相连。椎间盘由透明软骨板、纤维环和髓核构成。外部为纤维环，内部为髓核。纤维由坚硬的致密胶质纤维形成，围以髓核。1、透明软骨板透明软骨板即椎体的...
周鑫│天津中医药大学第一附属医院
2023/12/15 阅读(4374)
椎间盘：相邻两椎体间借椎间盘相连。椎间盘由透明软骨板、纤维环和髓核构成。外部为纤维环，内部为髓核。纤维由坚硬的致密胶质纤维形成，围以髓核。1、透明软骨板透明软骨板即椎体的...
周鑫│天津中医药大学第一附属医院
2023/07/28 阅读(4233)
"椎间盘突出，既有内在的因素，也有外在的因素。内在的因素往往是与纤维环营养状态下降，髓核突出有直接的关系；外在的因素如经常性的伏案工作，经常性的弯腰搬重物，经常性的腰部受力，这...
李磊│泰安市中医院
2023/03/02 收听(56336)
"所谓椎间盘突出，要从解剖上进一步的理解，在椎体和椎体之间有一个纤维软骨环，环内有一个髓核，目的就是缓冲椎体和椎体之间的压力，增加椎体和椎体之间的活动度。由于慢性的劳损或者是外...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/05/06 收听(51186)
"椎间盘突出有以下几种原因引起：1、年龄因素，由于随着年龄的增长椎间盘内的水分丢失，椎间盘的弹性下降，就会发生椎间盘的退变，这个时候髓核组织就会突破纤维环进入椎管。2、力学因素...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/13 收听(96000)
"腰椎间盘突出的病因，包括以下几点：第一、腰椎间盘的退行性变是基本因素，随着年龄增长，纤维环、髓核含水量逐渐减少，髓核张力下降，椎间盘变薄，同时透明质酸减少，髓核失去弹性，椎间...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2023/11/18 收听(86596)
腰4-5椎间盘突出正确的睡觉姿势是采用仰卧位，睡硬板床，腰部垫枕。开始的时候病人可能会感觉到腰痛、坐骨神经疼痛会加重，不舒服，但这个姿势对于椎间盘的还纳，减低椎间盘内的压力，解...
郭会卿│河南省中医院
2023/05/03 收听(45630)
02:10
睡觉以后脖子痛，首先要根据其原因来决定治疗方案，具体如下： 1、枕头位置不当：一般最常见的是颈椎椎间盘突出，睡觉以后枕头放的太高导致脖子不舒服、疼痛。要调整枕...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/11/07 播放（42124）
"椎间盘膨出和椎间盘突出是同一种疾病的不同严重程度，主要的区别如下：1、椎间盘膨出：指椎间盘的纤维环相对比较完整，椎间盘向外发生了轻微的突出，椎间盘膨出对神经没有造成明确的压迫...
周晓光│郑州市骨科医院
2023/01/20 收听(44142)
"所谓的椎间盘突出是指由于损伤和椎间盘质量下降，导致纤维环破裂，椎间盘向后突出，压迫脊髓或硬膜囊、神经根等部位，产生的一系列神经损伤症状。根据常见的部位，可以分为颈椎间盘突出和...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/03/21 收听(69644)
"椎间盘突出严重与否，需要根据具体的症状判断。如果是颈椎间盘突出，如果出现了下肢走路不稳，脚下有踏棉感的情况，说明颈椎的脊髓受压比较严重。这种情况比较严重，如果不进行治疗有可能...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/18 收听(62862)
02:27
一旦诊断椎间盘突出，患者需注意通过自我锻炼避免病情进一步加重。建议患者以卧床休息为主，同时配合使用药物缓解病情。患者还可进行牵引、按摩、针灸、理疗，均有利于改善椎间盘突出...
赵庆安│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/08/22 播放（66582）
