为什么来例假前会失眠

2023-04-17 07:50 收听:12614

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有些育龄期的妇女在月经来潮之前一周左右的时间,常常会出现头疼、头晕、失眠、乳房胀疼、便秘等等,还会出现一些其他的精神症状,比如说情绪不稳定、抑郁、兴奋等等,出现这种情况大家要意识到这是一种正常的现象,它属于经前期综合征的表现,一般会在月经来潮以后逐渐减退或者消失。
如果出现月经前的失眠,建议大家首先要放松心情,不要过于紧张、焦虑等等,如果紧张、焦虑也可以导致失眠,同时也要注意合理的营养和膳食,合理的营养和膳食有助于减轻失眠的症状。在睡前不要吸烟、喝酒,也不要吃得太咸,也不要喝咖啡等等,适当的体育锻炼也可以减轻这种症状。如果失眠特别严重,可以适当的临时用一点安眠药也可以改善睡眠,所以来月经之前的失眠,其实属于经前期综合征的表现。

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