高血压不可以吃什么

2023-12-29 23:18

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高血压患者最基本的治疗是改善生活方式,要求低盐、低脂饮食,如果有糖尿病也要注重血糖的控制。具体平均每天的限盐量在6g以下,低脂饮食主要是每日摄入植物油要减少,减少动物脂肪,比如猪肉、羊肉等以及油炸类食物的摄入,可以适当吃含有高质量脂肪的肉类,比如鱼类。研究表明,缺钾或者缺钙的病人,也可能会导致高血压,平时适当多摄入水果、蔬菜以补充微量元素、电解质等。除了吃饭要注意,也需要改变其他生活方式,比如规律的运动,一般要求每周至少3-5次运动,每次半小时以上。平时注意放松情绪,避免熬夜,注意体重的控制。

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