男人可以通过以下方法提高性能力：
第一个，一定要休息好，有充足的睡眠对提高男性性能力是非常重要的；
第二个，不光是要休息好，而且还要运动，适当运动健身对提高男性性能力是非常有帮助的，要提倡运动；
第三个，过度肥胖的人要注意控制体重，减轻体重也能够提高性能力。
第四个，可以吃些维生素E或者含有维生素E的东西，比如坚果、瓜子、核桃都是可以的，还可以吃些烤韭菜，也可以提高男性性功能。
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"男性的性功能水平与精神状态、身体健康、体内激素水平等都有直接的关系。想要提高性能力，要从生活习惯上进行调整，戒烟、戒酒、避免熬夜，以及避免辛辣刺激食物，还要多喝水、勤排尿、避...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2023/09/27 收听(59338)
"提高性能力方法如下：1、提高性能力可以先从饮食上入手，比如多摄入蛋白质的食物，可以多吃补肾壮阳的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、动物内脏等，都能帮助提高男性的性能力。2、忌辛辣、...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2023/08/16 收听(52716)
"无论男女，想要提升性能力可以做到以下几点：第一、增加体育锻炼，增强体质，比如深蹲、散步、游泳等运动，对于提升性能力都有一定帮助。第二、对生殖器官进行按摩、保养，无论是男女都可...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2023/06/03 收听(59370)
通过加强锻炼可以提高性能力，现在认为慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、下蹲运动以及缩肛运动都是不错的运动，可以提高性能力。这些运动主要是可以增强下肢肌肉、腹肌以及盆腔肌肉的力量而达...
于忠建│保定市第二医院
2023/12/22 收听(26228)
"很多成年男性都会想办法提高性功能，以保证夫妻性生活和谐美满，一般性能力是可以锻炼、培养的，饮食方面也有一定的辅助效果。在饮食上男性可以多吃以下几种：一、富含胚芽食物，如玉米、...
曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/16 收听(37002)
"提高性能力的主要方式包括以下几种：一、体育锻炼，包括强健全身肌肉、四肢强健有力，有益于性生活，而四肢不够强健在某一体位进行性交时，常常感觉到难以支撑下去，从而过早结束性生活。...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/30 收听(90174)
"性能力的高低与人体的精神状态、身体情况、激素水平有关。可以通过饮食、锻炼、药物这三个方面来提高性能力。从饮食上来讲要戒烟、戒酒，少吃辛辣、刺激的食物，多吃蔬菜、水果，多吃羊肉...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2023/09/10 收听(45448)
"男性性功能下降，主要表现是出现阳痿或早泄。当出现肾功能障碍时，除了药物治疗以外，日常锻炼、饮食对于提高男性的性功能也有很好的帮助。在日常中提高男性性功能的锻炼方法，主要包括力...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2023/12/12 收听(47296)
"中年男人提高性能力的方法有以下几种：第一、多做户外运动，比如跑步或者散步，能够有效增强自身的体质，有利于提高性能力。第二、可以多吃壮阳补肾的食物，比如多吃韭菜或者吃海鲜类的食...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2023/06/15 收听(33104)
"提高性能力的锻炼主要进行有氧运动，常见的有氧运动包括游泳、健步走、慢跑、爬山等。有氧运动，尤其是中高强度的有氧运动，可改善勃起功能，长期锻炼可改善勃起功能的效果更好。有氧运动...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/26 收听(66028)
"男生若想要提高性能力需要从饮食、运动、药物三方面进行改善。在饮食上男生可以吃动物内脏、生蚝等，动物内脏中含有丰富的性激素和肾上腺皮质激素，可以提高精子的活力、性欲，增强性能力...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2023/09/20 收听(15968)
02:19
提高男性性能力的办法，包括生活方面应该进行调整，如戒除烟酒、忌食辛辣刺激的食物、避免长时间的久坐和骑车，同时保护局部避免受凉。 在具体的行为上面，还可以采用进...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/28 播放（43841）
"男性在性成熟以后出现性能力的下降是在任何时期都可以出现，在更年期之前出现性能力下降主要是由于功能性问题导致，比如心理压力过大或者疾病导致免疫系统功能出现了异常，都会导致性能力...
金勐│河南中医药大学第一附属医院
2023/07/12 收听(93040)
"男性性能力具体多少岁开始下降，这个是没有明确的时间界定的，个体的差异也是比较大的。有一些患者即使到五六十岁仍然保持比较强的性能力，而有一些患者从三十几岁开始性能力就逐步的下降...
王世平│济南市人民医院
2023/07/16 收听(74908)
男性提高性欲的方法，可以分为中医疗法和西医疗法，中医认为性欲低下多为肾之气血、阴阳亏虚所致，通过口服补肾之类的中药可以改善和提高性欲，常用的中药包括淫羊藿、熟地黄、鹿角片、山茱...
李刚琴│无锡市中医医院
2023/10/28 收听(35782)
"男人在性生活前一小时口服5型磷酸二酯酶抑制剂，如万艾可、艾力达或希爱力时，会明显增加性生活的硬度。由于5型磷酸二酯酶抑制剂可以减少鸟苷酸环化酶分解，增加海绵体鸟苷酸环化酶水平...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/12/08 收听(40710)
01:46
50岁男性提高性功能可食用以下几种： 1、西洋参：西洋参含有人参皂甙，具有明显改善阴茎海绵体平滑肌微循环作用，可以通过释放一氧化氮来扩张阴茎海绵体平滑肌，介导...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/27 播放（75968）
"精子成活率低下是导致男性不育的重要原因，需要根据不同的病因进行有效的药物治疗。比如，因为生殖道感染导致，则需要口服敏感的抗生素抗感染治疗，口服维生素C、维生素E、谷胱甘肽等...
李刚琴│无锡市中医医院
2023/08/17 收听(55274)
"男性提高自己的性功能主要包括以下几种方法：一、饮食调理，日常可以多食牛羊肉、荔枝、番茄以及海鲜类的食物，比如牡蛎。二、可以通过运动提高男性的性功能，多做有氧的运动，跑步、健身...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2023/01/22 收听(88768)
