怀孕早期可以吃红枣吗

2023-03-09 22:28

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怀孕早期是可以吃红枣,红枣与其它水果一样,含有较多的膳食纤维、维生素等营养物质,可以与其它水果共同使用。但是红枣与其它水果一样,也是含有大量糖分,因此不建议过多食用。另外,过多食用红枣可能会引起肠道蠕动的增加,甚至严重的会造成腹泻,因此可以适量的食用。如果是为了妊娠期补充铁元素,也就是贫血的补充,就不建议过多食用红枣,因为含铁的食物主要在于动物性食物,比如动物肝脏、动物内脏、血制品,红肉像牛肉、羊肉等食物中,才含有较多的铁元素。植物性食物像红枣这样的食物含有铁的量并不是很多,要补充铁元素就要吃大量红枣,就会有过多的糖分摄入,这是孕期不建议的。

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