2023-10-29 17:31
神经衰弱失眠饮食注意什么
对于神经衰弱来说，当然是医生的诊治为主，可以服药，可以做理疗，可以进行中医中药的辨证施治，可以用各种各样的综合治疗等等。日常的食物要适当的注意一点，也能起到辅助的强化、促进作用。日常吃的新鲜的蔬菜，含有丰富的维生素、纤维素多，营养丰富，能够有助于身体健康。吃的五谷杂粮，如小米、玉米等等，富含B族维生素、色氨酸，有助于复合胺的形成、褪黑色素的形成，有助于睡眠。吃一些水果，如香蕉、苹果一类，不但有维生素，还有助于神经系统功能的恢复，核桃、花生、大枣等也有助于大脑神经细胞的功能的调节。
常食用的蛋白质类食物，如瘦肉、鱼、鸡、鸭、鹅、蛋类等，都可以提供神经系统功能需要的蛋白质营养，还有含卵磷脂类的食品，比如玉米、核桃等等富含卵磷脂的食物，对神经细胞的功能以及代谢等都起到很好的辅助作用。所以日常生活中，饮食上注意这些营养的补充，戒烟、酒，戒偏食，戒过甜、过咸、脂肪过多、热量过剩的的食物，对身体健康、神经衰弱、失眠有很大的好处。
