晚上睡不好觉是什么原因呢

男, 35岁 2023-12-28 15:29

病情描述:

晚上睡不好觉是什么原因呢

孙雪美
孙雪美副主任医师沈阳市中西医结合医院

擅长: 神经内科常见病、多发病的诊治,如脑出血、癫痫、帕金森...

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晚上睡不好觉,有可能是和室内的环境不安静、比较嘈杂、温度不适宜或者神经衰弱,喜欢胡思乱想,压力大等有关。应该每天开窗通风换气,保持室内空气清新,创造温暖、舒适、安静的睡眠环境。白天多参加一些户外运动,睡前喝热牛奶或者听听轻音乐,促进睡眠,如果是神经衰弱导致的睡眠不好,可以服用镇静、安神的药物,也可以多吃一些有安神作用的食物。

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