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"最好的减肥方法是饮食控制，与长期坚持适度锻炼结合。肥胖主要是因为体内摄入过多食物，摄入过多能量，超过机体能量的消耗需求，使体重过多增加，特别是脂肪类组织增加。要从根本上严格控...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/15 收听(65228)
"高蛋白的作用：1、能够增加肌肉的含量和质量，在提高肌肉力量方面的作用非常明显，因为肌肉的重要的构成成分就是蛋白质，如果高蛋白能够让肌肉变的更加发达。2、能够调节体内的生理功能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/27 收听(66052)
01:45
高蛋白饮食是每天饮食中蛋白质的含量高一些，对于纠正低蛋白血症有积极作用。肾功能正常的人每天蛋白质的摄入量大概在1.0g/(kg/d)，而高蛋白饮食，如果肾功能正常，可以提...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（37813）
"高蛋白食物即蛋白质含量高的食物，蛋白质是人体必需的营养物质，机体中每一个细胞和所有重要组成部分都需要蛋白质的参与，高蛋白食物分为动物蛋白及食物蛋白。因动物蛋白较符合人体需要，...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/08/29 收听(59946)
01:43
蔬菜作为一种植物性食物，与动物性食物相比，蛋白质的含量确实相对低了一点。但是在蔬菜本身这一类中，有一些蔬菜含有蛋白质的量，相对还是比其他蔬菜高一点，比如经常吃到的一些豆类...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（34183）
01:40
高蛋白的食物主要有以下几种： 1、肉类：比如常吃的瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，一般富含蛋白质； 2、水产类：比如海鱼、河鱼、虾、蟹中，也富含非常高的蛋...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/15 播放（46076）
"脂肪肝最怕高蛋白，是指高蛋白饮食对脂肪肝有益，可以改善脂肪肝。脂肪肝的饮食是在严格的热量控制前提下，摄入均衡的营养，脂肪肝的饮食以高蛋白、低碳水化合物、低脂肪、高维生素和富含...
薛宏丽│辽宁省人民医院
2023/04/28 收听(38340)
"属于高蛋白的食物具体如下：1、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆，这些豆类食物当中含有很高的蛋白质。2、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这类食物中也含有非常丰富...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/09 收听(57282)
"高蛋白的食品如下：1、豆类和豆制品，比如黄豆、绿豆、红豆、豆腐、豆腐脑，这些豆类和豆制品当中往往富含蛋白质。2、肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉，这些肉类当中蛋白质的平...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/15 收听(99868)
排油的减肥方法就是使体内多余的脂肪排到体外，从而达到减轻体重的目的。排油减肥方法一方面是采用食物，主要是一些蔬菜，可以做蔬菜汁、果汁，这些食物当中含有有大量的叶绿素或者水果素，...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/11/26 收听(84388)
01:50
生酮减肥法是不恰当的减肥方法，主要就是通过严格控制能量，尤其是一日三餐中碳水化合物的摄入，使得机体达到严重的能量负平衡。进而动员体内过多脂肪的分解，在脂肪分解过程中产生酮...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/10 播放（82108）
生酮减肥法是一种比较另类的减肥法，其不需要节食，只需要减少碳水化合物的摄入，通过控制碳水化合物的摄入来进行减肥。生酮减肥法禁止摄入碳水化合物，可以摄入蛋白质和脂肪，只要不过度即...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/30 收听(60784)
"生酮减肥是由于饥饿，进食少量的碳水化合物或者不进食碳水化合物，这时机体的供能发生障碍。正常情况下，大脑细胞主要是靠葡萄糖提供能量，由于葡萄糖减少，脂肪代谢增强，脂肪代谢过程中...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/11 收听(14840)
好多人常说喝水能不能减肥,实际上喝水对减肥是有一定帮助的，但完全靠喝水来减肥，不是一个很标准说法或者不是一个很现实的问题。比如早餐前喝水，可以让腹部有饱腹感，吃的会渐渐减少一点...
李智飞│北京大学第三医院
2023/02/08 收听(57022)
"针灸减肥是通过刺激穴位调整中枢神经系统功能、加快基础代谢率，以提高脂肪循环、生产热量，使积存的脂肪消耗掉，达到减肥的目的。针灸减肥也是通过扶正祛邪、刺激腧穴、调整经络来达到加...
吕显威│深圳市宝安区中医院
2023/04/11 收听(90750)
"脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多所导致的病变，脂肪肝分为轻、中、重度。轻度脂肪肝多无临床症状，常于体检的时候偶然发现，一般可以不用处理，而对于中重度脂肪肝患者...
单金姣│聊城市人民医院
2023/10/09 收听(20976)
"自然减肥法是指不用减肥药物，通过饮食、运动和改善作息时间来进行的减肥方法，称之为自然减肥方法。自然减肥法如下：首先，要对每天的进食大卡进行总量的控制，按照标准体重来进行，有一...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/24 收听(69004)
01:51
吃肉减肥法是在控制总能量的前提下，适当增加肉类摄入，本质上是为了增加蛋白质的摄入。所以吃肉减肥法，并不是单纯的理解为只是吃肉不吃别的食物，这样的做法不可取。 ...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（47034）
01:41
过午不食减肥法不要理解为是过了中午就不能够吃东西，这样的理解是对过午不食减肥法的误解。 过午不食更多的是从中医食疗子午流注的角度上讲，如果过了午时，就是上午的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（39827）
