抑郁难受怎么办

2023-03-05 14:22

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抑郁是正常人常见的负性情绪,主要是人们在经历不好的事情时,出现的一种情感体验。常常会让人感觉到委屈、郁闷、悲伤,甚至愤怒,患者往往会非常的痛苦和难受。患者可以先进行自我调节,比如转移注意力,可以进行文娱活动和社交活动,比如唱歌、跳舞或者聊天、逛街等。另外也可以进行体育锻炼,比如慢跑、瑜伽、跳健美操等;也可以进行有互动的体育活动,比如踢足球、打羽毛球。如果患者的抑郁难持续的时间比较长且痛苦,建议需要寻求专业的帮助,也就是心理咨询或者心理治疗,要去正规医院的精神心理科进行治疗。

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