女性坐月子期间吃什么

2023-03-19 07:32

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产妇在分娩过程中消耗很多力量,也损失很多的血液,坐月子期间要补充足量的蛋白质、脂肪碳水化合物、维生素、矿物质和水分。产后第一周,身体过度消耗体力,胃肠功能下降,所以要选择易消化的食物,比如稀粥、烂面条、蛋汤、烂馄饨。产后第二周,胃肠道功能基本恢复,可以多吃补血以及防止便秘的食物,比如鸡蛋糕、小米粥、菜泥、温热的新鲜果汁。第三周和第四周,补充自身营养的同时还要催奶。除了以上食物,增补猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等食物,可以多吃鲜鱼和瘦肉,多补充新鲜的蔬菜、水果。

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