月经来了尽量的避免体育运动，一般的散步、行走是可以的，而慢跑是尽量减少或者避免，慢跑40分钟这个时间就不算短。
因为在月经来潮时，子宫内膜发生剥脱出血，出血量和平素月经的规律是类似的。在月经期如果长时间的运动，这样不利于子宫内膜的修复，可能会引起月经持续时间长、月经量多，也会加重腹部不适的症状，也可能引起盆腔充血，症状加重，也会导致腰酸背痛感加重。所以，在月经期一定要注意休息，如果有体育锻炼的习惯，尽量等待月经完全干净后再进行。
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月经来了是否可以喝益母草，应根据情况来判断，具体如下： 1、可以喝：益母草味辛苦，性微寒，归心经、肝经、膀胱经，具有清热解毒、利水消肿、活血调经的作用，一般如...
朱清静│武汉市金银潭医院
2024/01/15 播放（49921）
女性在来月经期间，是可以少量的吃些葡萄的，葡萄中含有较多的维生素、矿物质，食用后可以缓解月经期间出现的恶心、呕吐、食欲不振的情况，并且也有利于提供女性的营养成分供应。但是女性在...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/05/04 收听(84146)
"在月经期间是否可以喝蜂蜜水，需要根据患者的身体情况来进行判断，具体如下：1、正常情况下，女性在月经期间可以喝蜂蜜水，蜂蜜是一种营养价值比较高、滋补性比较好的食物，含有丰富的氨...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/11/08 收听(96444)
"月经来了可以少吃火龙果。火龙果中含有非常丰富的维生素，能够提高身体的免疫能力。而且是一种粗纤维的食物，能够预防便秘，还可以增加骨质密度，预防出现贫血的情况。火龙果的营养比较丰...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/07/01 收听(76980)
"来月经期间可以慢跑，慢跑对身体不会有很大影响，月经期间适当运动对身体有好处，能够促进经血排出，同时还能够缓解痛经等各种症状。很多女性在月经期间会出现情绪不安、烦躁、抑郁等各种...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/05/14 收听(17786)
"来月经如果月经量偏多，还有痛经，是不建议慢跑，也不建议跑步的。因为跑步可能会导致盆腔充血更明显，会引起痛经加剧，甚至月经量过多，导致失血性休克，都是有可能的。所以来月经期间，...
刘青│成都市金牛区中医医院
2023/12/06 收听(81562)
"来月经的时候尽量不要做剧烈的活动，包括跑步也是在经期尽量不要做的一个运动。女性来月经的时候，本身由于子宫内膜从宫腔内的脱落，并且伴有出血，内源性前列腺素的释放会促进子宫的收缩...
毛滢│北京医院
2023/08/11 收听(92910)
"来月经可以慢跑，在月经期慢跑，对身体有一定的好处，经期身体抵抗力低下，通过慢跑可以增强身体抵抗力，预防经期感冒等情况。慢跑还可以促进经血顺利流出，这样可以预防经血，在宫内存留...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2023/03/17 收听(77444)
"月经期间是可以慢跑。慢跑可以促进血液循环，有利于宫腔内积血的排出，有利于缓解痛经，慢跑的时间不建议太长，以免疲劳或出汗、受凉引起感冒，月经期间可以进行慢跑、散步、太极、瑜伽等...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/06/13 收听(76206)
女性在来月经期间一般是不可以慢跑，因为在慢跑的过程中也会使女性盆腔血液循环加速，使阴道流血量增多，经期会延长。女性在月经期的时候，本身身体就比较虚弱，容易出现疲乏、无力，并且食...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/02 收听(88122)
"月经期间是可以慢跑的。月经期间可以慢跑、体操、瑜伽等动作比较舒缓的运动。适量运动，能够促进经血顺利排出、减轻痛经症状；也能有效缓解经期烦躁不安的情绪。运动量的大小，应该根据自...
张金兰│威海市妇幼保健院
2023/08/05 收听(30246)
"月经期禁止同房。首先因为月经期整个盆腔处于充血状态，同房可以引起子宫的收缩而造成出血量增多甚至大出血，患者月经经期的延长。其次月经期宫颈口处于开放状态，血是细菌很喜欢的营养物...
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2023/01/15 收听(89840)
"在来月经的时候，体内的雌性激素和孕激素处于比较低的水平，才使子宫内膜出现撤退性的出血，临床表现为月经。如果要丰胸，乳腺在雌激素和孕激素的作用下才会更丰满，所以在月经期的时候丰...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/15 收听(29492)
月经期间是不能性生活的，在月经期间性生活容易造成阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎，还容易经血逆流到腹腔种植，引起子宫内膜异位症。如果已经在月经期间同房了，首先要看有没有腹痛、发烧、月...
刘文惠│武汉大学中南医院
2023/12/05 收听(54484)
月经期间不可以慢跑，月经期间激素水平下降，个体差异不同，所以出现的临床症状不同，绝大多数女性月经期表现为疲劳的感觉。如果再跑步，消耗能量，会加重月经期的疲劳感，对健康不利。即使...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/17 收听(45746)
"月经期间可以慢跑，女性月经期间由于雌孕激素水平低下，导致身体内水钠潴留，除肢体水肿外，盆腔内生殖器官也会充血、水肿，尤其子宫最为明显。经期子宫体积略增大、血液循环加速，子宫内...
侯敬丽│黑龙江省中医院
2023/11/11 收听(30484)
"月经期要注意保持心情舒畅，避免情绪紧张、剧烈活动及受凉，少吃生冷、活血及凉性食物。月经就是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，一般无特殊症状，也可伴有乳房胀痛、...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/02/26 收听(48368)
"来月经的时候要注意个人的卫生，勤更换卫生巾，因为经血是非常容易滋生细菌的，所以一定要勤更换卫生巾，同时要穿宽松透气的内裤，每天用温水清洗会阴部。在月经期间饮食也是需要注意的，...
葛静│北部战区总医院
2023/10/26 收听(21606)
"来月经期间不可以有性生活。月经期间性生活可能会造成生殖道感染，由于经血存在，容易导致细菌繁殖，子宫内膜剥脱后有很大的创面容易引起细菌感染，而且女性免疫功能会发生改变，导致抗病...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/22 收听(58834)
"月经来潮前处于黄体后期，雌孕激素撤退，可能导致比较明显的症状，比如头痛、背痛、乳房胀痛、腹部胀满、便秘、肢体水肿、体重增加、运动协调能力减退、焦虑、抑郁、情绪不稳定、疲劳，饮...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/11/16 收听(11008)
