月经来了应该注意些什么

2023-02-26 21:40

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月经期要注意保持心情舒畅,避免情绪紧张、剧烈活动及受凉,少吃生冷、活血及凉性食物。月经就是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,一般无特殊症状,也可伴有乳房胀痛、腰酸、腹痛、腹泻等。月经期均衡饮食,多吃动物肝脏、瘦肉、菠菜、木耳、红枣等补血食物,少吃或不吃水果,忌食蜂蜜、柠檬、巧克力、咖啡、酒等。轻度痛经可以在月经前2-3天喝点红姜糖、益母草等,若有严重的痛经、月经过多或月经失调,建议及时到医院检查治疗。

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