睡眠是不可缺少的生理现象，通过睡眠后，大脑细胞还有身体部分细胞会得到休整。如果患者长期睡眠不足，会增加多种疾病的患病风险。
由于生理性因素、心理方面、社会因素导致失眠的现象越来越普遍，如果持续一周失眠，每天睡眠不足6小时容易导致新陈代谢、免疫力、抗压能力不同程度的下降。睡眠对于健康非常重要，长期睡眠欠佳会对身体造成严重伤害，导致白天头昏沉、记忆力减退、注意力不集中，包括皮肤也会有改变，出现皮肤干燥、暗淡无光，还容易合并胃肠的紊乱、溃疡等问题。
手机浏览
分享:
不同年龄段的人群健康睡眠时间不同，成人通常是6-8个小时，婴儿是12-16个小时，儿童为10-12个小时，老年人是6个小时左右。健康睡眠能够消除疲劳、恢复体力，保护大脑、...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/06 阅读(3005)
"健康的睡眠是让我们在清醒的时刻保持最佳的状况，健康的睡眠时间总结起来，一般是晚上11点之前要休息，中午也可以休息半小时左右。合理而健康的睡眠一方面避免神经细胞过度消耗而功能衰...
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2023/03/19 收听(86598)
02:00
人的健康睡眠时间在不同年龄段不同。判断是否睡眠充足，即次日醒来时，精神、情绪是否饱满，学习、工作精力是否充足，如果非常饱满、充分，即睡眠充足。常见分析如下： ...
国红│北京医院
2023/08/30 播放（72912）
"人的一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠正常与否与身体健康密切相关，所以要注意保重自己睡眠充足。首先不能熬夜，熬夜对身体伤害非常大，长期熬夜会引起生物钟紊乱、内分泌...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/10/02 收听(27862)
02:15
想要拥有健康的睡眠，可以采取以下几种方法： 1、调整心态：保持良好心态，避免过度焦虑、 抑郁、紧张，如果经常抑郁、焦虑，对睡眠质量可能会造成一定影响；
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/07/29 播放（72396）
"影响健康的因素有很多，先天因素包括遗传性因素就会影响健康，因为有很多疾病是受到基因控制，如果先天携带有这些基因，或者是在人体胚胎发育过程中出现了异常，可能就会出现先天性的遗传...
聂志扬│北京医院
2023/08/17 收听(62414)
经常在门诊中会看到很多求美者鼻梁偏斜，歪了，有的歪斜是由于本身发育的问题，也说不清它的原因，如长着长着鼻梁就歪了，还有一种情况就是明显受外伤以后，当时没有得到很好的处理，消肿以...
郑永生│北京正美医疗美容诊所
2023/02/25 收听(54702)
01:39
正常人总的血量约占体重的8%，如果是按照在血管内流动的血量，也只是占70-80%，那么更有相当一部分，20%-30%是储存在骨髓、肝脏和脾脏等，相当于血库在体内当中，那么...
郑志昂│海南省第三人民医院
2023/03/09 播放（82828）
影响健康的因素，主要有生活环境、习惯、不良嗜好、遗传因素还有特殊的情况。生活的环境，比如有雾霾、粉尘、潮湿、寒冷或者极度炎热都不利于健康，特别是粉尘或者雾霾的地方，小颗粒会进入...
曲健│大庆市中医医院
2023/08/08 收听(23760)
"抽烟会影响睡眠，首先抽烟本身对大脑有兴奋性的改变作用，如果晚上抽烟，会导致大脑兴奋性改变，从而导致睡眠障碍的发生，同时抽烟本身会造成大脑的一些改变，会刺激血管壁，造成血管收缩...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/01 收听(63262)
"颈椎病在严重的时候肯定会影响睡眠，影响睡眠的原因，有以下几点：第一、颈椎疼痛可以影响睡眠，这种疼痛包括颈椎病引起的脖子疼。脖子疼可能还会伴随着枕部、肩背部、颈项部的疼痛，如果...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/01/12 收听(89316)
"短时间的睡眠不好不会对身体造成太大影响，若长时间的睡眠不好，通常会有以下影响：1、导致注意力不集中、记忆力减退、精神萎靡，白天时出现头昏昏沉沉症状；2、影响女性内分泌系统，导...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/03 收听(51552)
"能够影响睡眠的因素很多，分为外因和内因两大类，具体如下：1、外部因素：主要是睡眠环境方面的因素，比如强光、噪音，空气闷热、不流通，刺激性气味或者患者更换睡觉环境，陌生的环境也...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/08/24 收听(69214)
01:56
老年恐惧症是精神及心理疾病，其影响主要如下： 1、老年恐惧症会对人体的精神状态、心理状态产生很多不利的影响。患者总是紧张、恐惧、惶惶不可终日，继而会影响到患者...
张庆娥│首都医科大学附属北京安定医院
2023/09/04 播放（50608）
"龋齿属于牙齿硬组织的一种疾病。由于细菌的侵入导致牙齿硬组织慢性、进行性、破坏性的一种硬组织的牙齿损害。临床龋齿分浅龋、中龋和深龋。浅龋一般早期治疗就是去除龋坏组织，然后可以直...
朱中阳│西华县人民医院
2023/04/16 收听(44798)
"较小的血管瘤是不影响健康的，因为血管瘤是血管的畸形，当血管瘤较小时，既不会影响美观，也不会影响血液的供应。但是如果血管瘤位于颅内时，就可能会影响健康。因为颅内的血管瘤会出现破...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/11/12 收听(48194)
02:12
龋齿会影响健康，具体如下： 1、龋齿会引起牙疼，龋坏过大损及到牙神经导致疼痛，而且疼痛比较剧烈，会难以忍受； 2、龋齿会引起牙齿缺失，龋坏过大，没...
王雪芹│烟台市口腔医院
2023/05/28 播放（94504）
01:43
私处的脱毛不会影响健康，私处的毛发本身是减缓会阴位置在日常工作、生活当中的摩擦，比如穿裤子、走路以及骑车，起到汗液吸收的作用。随着生活质量的提高、工作强度的加大、卫生条件...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/14 播放（65862）
"肥胖对人体健康有很大的影响，肥胖不仅影响人自身的美观还影响人的身心健康，肥胖对人类的危害甚大，是导致高血压、糖尿病、冠心病、肿瘤的主要原因，肥胖程度越高对人的生命健康危害越大...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2023/09/06 收听(85472)
